Quali sono i benefici dell'acqua di cocco per la pelle?

Un po' acqua dolce e un po' salato, noce di cocco è una bevanda nativa per le isole del Pacifico. Non deve per essere confuso con latte di cocco, che è fatto da polpa di cocco, acqua di cocco è il succo da una giovane noce di cocco verde. Mentre non vi è alcun collegamento diretto tra acqua di cocco e la pelle, l'acqua contiene le sostanze nutrienti che sono importanti per la pelle sana.

Idratazione per una pelle sana

Ogni organo del corpo, compresa la pelle, ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. Mentre l'acqua è sempre la scelta preferita per l'idratazione, secondo estensione cooperativa di Clemson, l'occasionale bicchiere di acqua di cocco è un'opzione sana per l'idratazione, soprattutto per coloro che hanno bisogno di sapore nelle loro bevande. Acqua di cocco è povero di calorie, con 44 calorie per porzione: 1-tazza e una fonte di vitamina C di nutrienti essenziali, potassio, calcio e magnesio. Bere più liquidi, come acqua di cocco non può rendere la pelle più luminosa e incandescente, dice l'Università del Wisconsin-Madison, ma si mantiene sano.

Sostanze nutrienti per energia e struttura

Carboidrati, che il tuo corpo si trasforma in glucosio attraverso la digestione e il metabolismo, è una sostanza nutriente importante per la salute della pelle. La maggior parte delle calorie in acqua di cocco provenire dai carboidrati, con 10 grammi in una porzione di 1 tazza. Glucosio da bevande come acqua di cocco è la fonte primaria di energia per la vostra pelle, che utilizza tanto glucosio come i muscoli scheletrici, secondo Linus Pauling Institute. Il glucosio è anche una componente importante delle cellule della pelle. Non ricevendo abbastanza carboidrati nella vostra dieta può influenzare la struttura della pelle e l'aspetto...

Vitamina C per elasticità e protezione

Vitamina C è un nutriente essenziale per la salute della pelle. Una tazza di acqua di cocco contiene 24 milligrammi di vitamina C, incontro il 40 per cento del valore quotidiano per questa vitamina. Avete bisogno di un'adeguata assunzione di vitamina C per rendere collagene, una proteina strutturale che dà tua elasticità e tonicità della pelle ed è anche importante per la guarigione della ferita. Come antiossidante, la vitamina C in acqua di cocco può anche proteggere la pelle contro i danni dal sole. Inoltre, sempre più vitamina C nella vostra dieta può aiutare a prevenire la pelle secca.

Più sana di succo di frutta

Mentre l'acqua di cocco contiene le sostanze nutrienti che sono buone per la pelle, non è una panacea. Come bevanda, rende una scelta più sana rispetto a succhi di frutta, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica, perché è più bassa in calorie e una migliore fonte di potassio. Bere acqua di cocco unflavored per mantenere i benefici nutrizionali e bassi calorie.