Presso Casa esercitazioni al fine di aumentare la vostra capacità di cattura nel calcio

Panoramica

Diventare un buon ricevitore nel calcio richiede pratica e ripetizione. Se sei un wide receiver, estremità stretta o running back, cattura Trapani migliorerà le mani e reazioni per ogni pallone gettato a voi. Trapani cattura non richiedono un campo di calcio intero; alcuni possono funzionare nel vostro cortile. Se volete migliorare le vostre abilità di ricezione, lavorare su questi esercizi come spesso e coerente possibile.

Catch in ginocchio

Line up circa 10 passi il quarterback e inginocchiarsi a terra. Pratica di cattura tiri che non sono il bersaglio, immersioni per ogni lato. Provare a cadere sul tuo fianco piuttosto che il vostro stomaco dopo si prendere la palla, il sito Web di Trapani Calcio raccomanda.

NET

Utilizzare una rete o altro materiale disponibile per palle di blocco che non sono catturati. Line up 10 iarde dalla rete e correre verso la zona di fronte ad essa. Il sito Web Eteamz raccomanda che il quarterback di fornire tre tipi di passaggi, costringendo il ricevitore per prendere un pass gettato dietro di lui, un passa-alto e un passa-basso.

Trapano di cerchio

Formare un cerchio di quattro giocatori, con uno stand di quinto giocatore nel mezzo. Ogni giocatore all'esterno inizia con una palla. Il giocatore nel mezzo è il ricevitore, Trapani Calcio spiega e inizia il trapano affrontando uno dei giocatori nella parte esterna del cerchio. Il primo giocatore lancia la palla al ricevitore, che rende la cattura e lancia la palla indietro al lanciatore. Il ricevitore si gira a destra per il tiro successivo. Continuare passaggi e ruotare più velocemente possibile e cambiare direzione dopo aver effettuato una rotazione completa attorno al cerchio.

Plotone

Allineare i quattro quarterback 15 iarde dal ricevitore. Un altro giocatore sta dietro il ricevitore e segnali per uno dei quarterback per lanciare la palla. Quando il giocatore o allenatore dietro il ricevitore lo dice, tutti e quattro i quarterback alzano le braccia, ma solo il quarterback designato in realtà lancia la palla. Il ricevitore deve rendere la cattura, lanciare la palla torna al quarterback e preparatevi per la passata successiva.