Come far cadere la temperatura interna

October 18

Mentre il numero varia da persona a persona, la temperatura del corpo umano riposa solitamente circa 98,6 gradi Fahrenheit. Grazie alla tuo vari processi corporei, la temperatura interna aumenta quando hai la febbre, quando esposto al calore e durante l'esercizio. Il sudore è il sistema di raffreddamento incorporato del vostro corpo, ma quando il sudore non abbassa la temperatura interna abbastanza, sei a rischio di esaurimento da calore e colpo di calore, entrambi i quali possono provocare nausea, letargia e perdita di coscienza anche. Saper raffreddare rapidamente per evitare i pericoli di attività all'aperto e un intenso esercizio fisico in condizioni di caldo.

Passo 1

Trovare ombra o interna aria condizionata per aiutare cool off. Il surriscaldamento è spesso il risultato di esercizio a temperature superiori a 90 gradi Fahrenheit. Se si presentano alcuni dei segni di surriscaldamento, esaurimento da calore o colpo di calore - compreso affaticamento, mal di testa, letargia, nausea o vertigini - è il momento di uscire dal sole per aiutare il vostro corpo fresco fuori.

Passo 2

Bere acqua per reidratare il corpo. Colpo di calore si verifica quando il tuo corpo ha perso troppa acqua e non è più in grado di raffreddare se stesso, e si verifica quando il sudore smette di funzionare per raffreddare il corpo. Da bere 7 a 10 once di acqua ogni 10-20 minuti si esercita o sono fuori nel calore estremo, si aiutano ad per abbassare la temperatura interna. Se si notano segni di esaurimento da calore, bere acqua aiuta a raffreddare la temperatura interna in modo rapido e sicuro.

Passo 3

Rimuovere qualsiasi abbigliamento in eccesso. Vestiti agiscono come un isolante per il calore del corpo, anche se essi sono stati concepiti per esercizio o giochi all'aperto. Se la temperatura corporea è troppo alta e manifesta segni di problemi di calore, trovare un posto dove puoi rimuovere il tessuto in eccesso e permettere la pelle e, successivamente, la temperatura corporea a raffreddare.

Passo 4

Applicare impacchi di ghiaccio per il tuo inguine e ascelle, due zone del corpo che emettono sudore eccessivo per raffreddare il corpo. Questi punti caldi sono spesso indicativi della temperatura interna, così loro raffreddamento ha un effetto simile sulla vostra temperatura corporea complessiva. Ortaggi surgelati, bottiglie d'acqua fredda e impacchi di ghiaccio casella pranzo inoltre funzionano bene in un pizzico.

Passo 5

Immergere il vostro corpo nella tiepida per raffreddare l'acqua, se possibile. Acqua fredda aiuta a ridurre la temperatura interna, ma se si inizia a tremare in modo incontrollabile, uscire. Usando l'acqua è troppo fredda potrebbe mettere il vostro corpo in stato di shock, con conseguente crisi epilettiche.