Come bloccare la caviglia nel calcio

April 8

Come bloccare la caviglia nel calcio

Calcio giocato correttamente converte la gamba calci in uno strumento simile a un club di golf o una mazza da baseball. Mentre il vostro ginocchio e anca flettere ed estendere durante un calcio o un colpo, fornendo energia e quantità di moto, la caviglia deve essere bloccato saldamente in posizione. Si può facilmente padroneggiare questa tattica — essenziale per primi giocatori — e applicarlo a situazioni diverse da calci pure.

Passo 1

Come bloccare la caviglia nel calcio

Stare su una gamba. Sollevare leggermente la coscia così si può puntare la punta del piede verso il basso per quanto possibile e così il tuo piede è quasi in linea retta con la parte inferiore della gamba. È essenzialmente contrarre i muscoli del polpaccio per raggiungere questa posizione del piede. Oscillare la gamba e flettere ed estendere il ginocchio per avere un'idea di come spostare la gamba, mantenendo il piede immobile.

Passo 2

Come bloccare la caviglia nel calcio

Posto un pallone da calcio su un t calci, fatto di una tazza di carta con fondo che metà tagliata fuori. Praticare l'unità sul collo del piede, la migliore prova della tua caviglia bloccata. Eseguire tre gradini per la palla ad un angolo di 45 gradi e calciare il pallone da calcio attraverso il suo centro per la distanza. Coscientemente irrigidire la caviglia prima di fare contatto. Consentire la punta del piede spazzolare l'erba, utilizzando l'altezza aggiunto di kicking tee per darvi fiducia che è possibile mantenere la vostra ditta di caviglia. Osservare se la palla viaggia almeno 20 yards e se contatto produce un suono assordante impressionante.

Passo 3

Come bloccare la caviglia nel calcio

Tenere fuori la caviglia bloccata per ispezione dall'allenatore se il vostro calcio non ha potere. L'allenatore dovrebbe essere in grado di spostare la caviglia. Scavare le dita dei piedi nella suola delle vostre tacchette di aumentare ulteriormente la stabilità di questo giunto se necessario; il vostro obiettivo è quello di eliminare qualsiasi wobble.

Passo 4

Come bloccare la caviglia nel calcio

Pratica un trapano in esecuzione a lavorare sul blocco le caviglie. Piazza una coppia di coni 2 yarde a pezzi e 10 yarde da una destinazione ad esempio una tabella sul suo lato. Rincorsa ai coni, cadere una sfera di calcio davanti il tuo piede e calci per colpire il bersaglio. Se la palla vele in alto, lavorare di più per bloccare la caviglia in modo che la palla viaggia più orizzontalmente.

Passo 5

Come bloccare la caviglia nel calcio

Bloccare la caviglia come si pratica intrappolamento con i lacci e l'esterno del piede, consiglia calcio grande Mia Hamm nel libro "Andare per l'obiettivo". Lei prende atto che vede troppe dita flopping intorno quando lavora con giovani giocatori che hanno bisogno di master di chiusura alla caviglia per avere successo in abbondanza. Bloccare la caviglia pure quando affrontare o stripping la palla da un rivale usando il lato del piede.

Suggerimenti

  • Se sei un coach, cercare una mancanza di distanza sul collo del piede unità come un segno che un giocatore ha dimenticato di bloccare la caviglia. Si tratta di un'omissione comune tra i giocatori, osserva Joe Provey nella "Guida del Coach fiducioso all'insegnamento di calcio giovanile". "Una disco floppy caviglia assorbe la maggior parte del potere dei loro calci", egli osserva dei giocatori con scarsa distanza.

Cose che ti serviranno

  • Tazza di plastica
  • 2 coni