Come appendere una borsa pesante

December 21

Come appendere una borsa pesante

Come suggerisce il nome, una borsa pesante è una borsa robusta, ponderata, progettata da perforare ripetutamente. Mentre borse pesanti sono stati tradizionalmente usati per l'allenamento di boxe, più e più persone si sono rivolti a questo pezzo di equipaggiamento semplicemente per un ottimo allenamento. Per ottenere risultati ottimali con una borsa pesante, assicurarsi che esso è stato bloccato correttamente. Borsa pesante rack forniscono una solida base di supporto per questo pezzo di equipaggiamento e possono essere trovate negozi di articoli sportivi al massimo.

Passo 1

Acquistare uno stand borsa pesante. Più pesanti borse stand possono essere acquistati presso negozi di articoli sportivi o attraverso rivenditori online e sarà disponibile con tutte le attrezzature necessarie per appendere una borsa pesante. Essere sicuri di acquistare uno stand progettato per reggere il peso della valigia pesante.

Passo 2

Scegliere un posto per la vostra borsa pesante. Per ottenere risultati ottimali, assicurarsi che la posizione che è stata selezionata per il sacco pesante è priva di ostacoli che possano interferire con esso come oscilla. Ricordo che una volta che la borsa è montata, è difficile da spostare; Prendete il vostro tempo nella scelta il perfetto spot.

Passo 3

Stabilire una solida base di supporto per rack borsa pesante. La maggior parte delle cremagliere richiedono almeno 200 chili di peso per supportare la base di..--anche se gli individui che utilizzano borse 100 o 125 libbre più grandi potrebbero essere necessario fornire quanto 400 chili di peso per supportare la base di. Posizionare i manubri o piastre di peso sopra le gambe del rack borsa pesante per impedire il suo movimento mentre è in uso.

Passo 4

Collegare la catena che conterrà il sacco pesante per il supporto di base con un gancio a forma di S. Questo libro dovrebbe essere incluso con l'acquisto del rack borsa pesante.

Passo 5

Collegare l'estremità libera della catena per il sacco pesante. In genere si tratta di un lavoro di due persone, con un individuo che tiene il sacco pesante e l'altra in piedi su una sedia, la catena di montaggio. Per le più grandi borse pesanti, considerare un paio di persone per chiedere assistenza.

Passo 6

Se necessario, regolare l'altezza della borsa pesante. Idealmente, dovrebbero appendere borse pesanti in modo da consentire il terzo superiore della borsa per essere all'altezza della spalla. Appendere la borsa troppo alta o troppo bassa può interferire con la forma di boxe e può portare a tensioni muscolari.

Avvertenze

  • Evitare di appendere una borsa pesante da una trave del soffitto. Ciò può causare gravi danni strutturali alla tua casa, appartamento o d'affari.

Cose che ti serviranno

  • Cremagliera pesante borsa
  • Manubri/piastre
  • Sedia/scaletta