Dieta per diverticolosi del Colon sigmoideo e Colon ascendente

August 2

Dieta per diverticolosi del Colon sigmoideo e Colon ascendente

Il tuo colon comprende fodera tessuto circondato da involontaria dei muscoli, che aziona la materia fecale verso il retto. I diverticoli sono piccoli outpouchings del colon che derivano da aree deboli nella parete muscolare. Anche se i diverticoli possono accadere dovunque nel vostro intestino crasso, si presentano più comunemente nell'ultima sezione, che si chiama due punti sigmoidei. Il colon ascendente---la prima parte del tuo intestino crasso---è anche comunemente implicati. La dieta è il focus del trattamento per la diverticolosi, indipendentemente da quali regioni del colon colpisce.

Il legame tra fibra e diverticolosi

Medici teorizzano che l'assunzione bassa della fibra è un fattore importante che contribuisce allo sviluppo di diverticolosi. Questa teoria è supportata dal fatto che diverticolosi si presenta comunemente nelle popolazioni con diete a basso contenuto di fibre e, raramente, in quelli con le diete della alto-fibra. Avrete notato che il consumo di fibra dietetica bassa spesso porta alla costipazione, che necessita di sforzare per avere un movimento intestinale. La pressione associata a sforzare potrebbe essere la causa sottostante di diverticolosi.

Dieta per diverticolosi

Il trattamento primario per la diverticolosi è una dieta della alto-fibra. Aumentare l'assunzione di fibra aggiunge massa e l'acqua il tuo sgabello, che riduce la probabilità di costipazione. Per mantenere il vostro intestino in movimento regolarmente e in modo confortevole con diverticolosi, vostra dieta dovrebbe includere 25 a 35 g di fibra al giorno. Tenta di ottenere il vostro fibra quotidiana dal cibo si mangia piuttosto che integratori. Con un po' di pianificazione, è relativamente facile da mangiare la quantità raccomandata di fibra. Compresi gli alimenti della alto-fibra 1 o 2 in ogni pasto vi aiuterà a soddisfare il tuo obiettivo.

Cibi ricchi di fibre

Frutta e verdura è ottime fonti di fibra dietetica e vi fornirà una gamma ricca di vitamine, minerali e fitonutrienti come un ulteriore bonus. Obiettivo per varietà nella scelta di frutta e verdura di includere nel vostro piano di nutrizione. Tenete a mente che il frutto intero fornisce significativamente più fibra di succo di frutta. I fagioli sono un'altra buona opzione per aiutarti a soddisfare il tuo obiettivo quotidiano di fibra. Oltre ad un'alta concentrazione di fibra, i fagioli sono una buona fonte di proteine. Considera sostituendo fagioli per carne in alcuni dei tuoi piatti per ottimizzare l'apporto di fibre e ridurre la quantità di grassi nella vostra dieta. I cereali sono un'importante fonte di fibra dietetica. Cracker, pasta, pane, panini e cereali integrali forniscono più fibra e nutrienti rispetto alle loro controparti effettuate in cereali raffinati. Anche optando per riso integrale al posto del riso bianco Aiuta a aumentare l'apporto di fibre.

Acqua

L'acqua è una parte essenziale di un'efficace, della alto-fibra dieta per diverticolosi. Fibra aggiunge alla rinfusa di feci perché assorbe una grande quantità di acqua. Se si mangia una dieta della alto-fibra, ma non bere abbastanza acqua, stai perdendo alcuni del beneficio. Bere acqua o altra bevanda con ogni pasto ed essere sicuri di consumare almeno otto once 8 bicchieri di acqua al giorno.