Alimenti ad alta percentuale proteica per i più piccoli

August 29

Alimenti ad alta percentuale proteica per i più piccoli

Panoramica

Per i più piccoli sono notoriamente molto esigente mangiatori, che spesso preferiscono carboidrati semplici oltre gli alimenti ad alta percentuale proteica. Trovare questo bimbo, facile da mangiare alimenti che sono alti in proteina possono essere impegnativi. Fonti di proteine di buona infante includono carne, pollame, uova e fagioli. Controllare con il vostro pediatra riguardo all'introduzione di nuovi alimenti e potenziali allergie alimentari, in particolare alle arachidi.

Prodotti lattiero-caseari

Formaggio, latte, yogurt e ricotta sono tutte le fonti di proteine preziose per i più piccoli. Optare per le versioni di grasso per i bambini sotto i 2 anni. È possibile aumentare la proteina in prodotti lattiero-caseari da mescolando latte in polvere senza grassi in latte normale o crema base zuppe e salse, raccomanda Healthcare di Atlanta dei bambini, o utilizzare frutta fresca e yogurt per fare un frullato sano e bambino-amichevoli. Sedici once di latte, più solo 1 oncia di carne ogni giorno, fornirà che i 16 grammi dei toddlers proteina richiedono ogni giorno, secondo consulting nutrizionista Sue Gilbert presso iVillage.com.

Uova

Le uova sono un'opzione facile per fornire i più piccoli con abbondanza di proteine, con 6 grammi in un singolo uovo. Aggiungere le uova di altri piatti o servirli per conto proprio. Provare a colorare uova strapazzate arancione o verde da agitazione in una purea di verdura sana, consiglia WhatToExpect.com. Tagliare le uova sode in cunei, o canoe, suggerisce AskDrSears.com.

Fagioli

I fagioli sono un'aggiunta versatile alla dieta del vostro bambino. Servire il fagiolo salse o puree con pane pita, verdure fresche o cotte a vapore o cracker integrali. Aggiungere i fagioli per una tortilla per un burrito semplice o una quesadilla o servirli in proprio come un finger food per bimbi giovani, consiglia WhatToExpect.com. Si può optare per l'acquisto di fagioli in scatola o cucinarvi da soli, di ridurre il numero totale di sodio. I fagioli sono non solo una buona fonte di proteine, ma anche un'ottima fonte di fibra.

Burro di noci

Burro di arachidi è un bimbo preferito e un'eccellente fonte di proteine. Diffusione di burro di arachidi o altri burri di dado sottile per evitare il rischio di soffocamento, suggerisce WhatToExpect.com. Se arachidi o albero allergie dado sono una preoccupazione, burro di soia o di girasole è disponibili in molti negozi e hanno un sapore ed una struttura simile.

Carne

Pollame e carni magre sono un'ottima fonte di proteine e ferro, rapporti WhatToExpect.com. Se il vostro bambino gode di carne, probabilmente avete qualche perplessità sul consumo di proteine. Se non lo fa, prova a nascondere il petto di pollo o tacchino terra nel sugo per la pasta o peperoncino, fare polpette di carne o carni di taglio affettato con formine per biscotti.