Qual è il fabbisogno giornaliero di un uomo in grammi di assunzione di ferro?

Il vostro corpo richiede un sufficiente rifornimento giornaliero di ferro per mantenerlo in funzione al top della forma. Ferro aiuta il trasporto di ossigeno in tutto il corpo e aiuta a sostenere il sistema immunitario. Se avete domande su quanto ferro è necessario prendere ogni giorno, consultare il proprio medico per ulteriori indicazioni.

Fabbisogno giornaliero

Uomini adulti richiedono 8 milligrammi di ferro al giorno..--che equivale a 0,008 grammi. Gli uomini non dovrebbero prendere più di 45 milligrammi o grammi 0,045, di ferro giornaliero per limitare i rischi di tossicità da ferro in via di sviluppo.

Fonti

È possibile ottenere il fabbisogno giornaliero raccomandato di ferro dal consumo di alimenti ricchi di ferro, come ad esempio cereali fortificati, ostriche, manzo, tacchino, farina d'avena, fagioli e lenticchie, tofu e spinaci. Se non siete in grado di ottenere abbastanza ferro dalla vostra dieta, il medico può consigliare il trattamento con un integratore di ferro. I supplementi del ferro sono normalmente somministrati per via orale; Tuttavia, se avete una grave carenza di ferro, il medico può consigliare il completamento del ferro via endovenosa o infusione endovenosa.

Effetti collaterali di supplemento

La cattiva notizia è che l'aggiunta di integratori di ferro alla vostra dieta quotidiana può provocare spiacevoli effetti collaterali. Costipazione, o poco frequenti movimenti intestinali, è l'effetto collaterale più comune di integratori di ferro. Può verificarsi anche nausea, bruciore di stomaco, mal di stomaco o diarrea. Trattamento del ferro per via endovenosa può anche causare sintomi simil-influenzali, tra cui orticaria, mal di testa, dolori articolari e ingrossamento dei linfonodi. Prendendo fino a 45 milligrammi di ferro al giorno è sicuro, secondo la FDA. Cercare cure pronta dal proprio medico se si sviluppa una febbre, inizi vomito o notare del sangue nelle feci. Sovradosaggio di ferro severa si verifica quando la quantità di ferro da 50 a 100 volte maggiore la dose dietetica raccomandata sono presi. Questo tipo di tossicità da ferro può distruggere le cellule nel tratto gastrointestinale, con conseguente vomito, diarrea sanguinolenta e persino la morte, sottolinea il sito della University of Maryland Medical Center.

Interazioni del farmaco

Discutere di tutti i farmaci che sta assumendo con il proprio medico prima di iniziare il trattamento con integratori di ferro. Aumentare l'assunzione di ferro può ridurre la capacità del vostro corpo di assorbire alcuni farmaci quali ACE inibitori, chinoloni, bifosfonati e tetracicline. Il completamento del ferro può anche diminuire l'efficacia della levotiroxina, carbidopa e levodopa, i rapporti del sito Web di University of Maryland Medical Center. Se si dispone di bassi livelli di ferro, prendendo antiacidi, colestiramina, colestipolo o ulcera o bruciore di stomaco farmaci in combinazione con integratori di ferro possono diminuire la quantità di ferro, il tuo corpo può assorbire.