Quante calorie si perde quando si esegue 1 miglio?

December 20

Quante calorie si perde quando si esegue 1 miglio?

Corsa brucia calorie ad ogni passo, e bruciare calorie è una parte importante di perdita di peso. Quante calorie si bruciano mentre esecuzione varia secondo una serie di fattori.

Fattori chiave

Sebbene fattori che vanno dalla temperatura al livello di stress possono influire il bruciare calorie, coach di fitness Ben Cohn indica che due fattori hanno il più forte effetto su bruciare calorie: peso corporeo e livello di sforzo.

Sforzo

Il più veloce si esegue, più calorie si bruciano. Una persona di 150-pound brucia calorie 119 correre un miglio in 9 minuti. In esecuzione quel miglio in 6 minuti brucia calorie 178. In esecuzione di un miglio di 12 minuti brucia calorie 115.

Peso corporeo

Più si pesa, più si portare in giro con te e più calorie che si bruciano in ogni attività. In esecuzione di un miglio di 9 minuti, una persona di 150-pound brucia calorie 119. In esecuzione alla stessa distanza allo stesso ritmo, una persona 130-pound brucia solo 103 calorie. Un corridore di 200 libbre brucia 158 calorie facendo l'allenamento stesso.