Luteina in bambini

March 19

Luteina in bambini

La luteina è uno dei molti motivi per incoraggiare i bambini a mangiare le verdure. Parte del carotenoide famiglia, la luteina è trovata principalmente in verdure verdi. Non è un nutriente essenziale, ma New York University Langone Medical Center afferma che è importante nel mantenimento della salute ottimale. Sue proprietà antiossidanti proteggono gli occhi del vostro bambino da danni e problemi futuri dell'occhio, e la prova recente indica che può svolgere un ruolo fondamentale nello sviluppo del cervello dei bambini piccoli.

Protezione naturale del sole

La luteina è il principale pigmento, o colore, nel centro della retina, del vostro bambino, che è conosciuta come la macula. L'esposizione continua alla luce del sole danneggia la macula nel corso del tempo e finalmente conduce ad una circostanza conosciuta come degenerazione maculare. È importante proteggere gli occhi del vostro bambino ora perché la degenerazione maculare senile è la principale causa di cecità nelle persone oltre i 55 anni. Luteina aiuta agendo come un protettore naturale del sole.

Proprietà antiossidanti

La lente dell'occhio del vostro bambino raccoglie e concentra la luce sulla retina, così da poter vedere chiaramente. I radicali liberi sono prodotti attraverso metabolismo e l'esposizione a fattori ambientali, come la luce solare. Essi danneggiano le cellule attraverso un processo chiamato ossidazione. Quando la lente dell'occhio è ossidata, esso diventa torbida e causa cataratta. Come antiossidante, luteina stabilizza i radicali liberi e protegge l'obiettivo da danni. Uno studio pubblicato nel 2008 in "Oftalmologia" ha mostrato una minore incidenza di cataratta in donne che hanno consumato più luteina. Ottenere il vostro bambino abbastanza luteina presto nella vita per contribuire a scongiurare le cataratte più tardi.

Salute del cervello

Uno studio di 2014 nel "giornale di gastroenterologia e nutrizione pediatrica" ha trovato che la luteina è il principale carotenoide trovato nei campioni di tessuto del cervello infantile. Si accumula nelle aree che controllano la cognizione, vista, udito e discorso. Questa evidenza indica il cervello di un neonato prende luteina, ma non è chiaro qual è l'impatto e come essa influisce sulle funzioni cerebrali infantili. Uno studio di 2014 nel "Giornale di scienza nutrizionale" ha mostrato alcun nesso tra consumo di luteina, quantità di luteina nel sangue e misure di cognizione di bambino. Più ricerca è necessaria determinare il legame tra salute luteina e cervello.

Consigli e considerazioni

Verdure verdi, tra cui gli spinaci, cavolo verde, cime di rapa e cavoli, sono ricche di luteina. Si trova anche nel mais, piselli, fagiolini e lattuga di romaine. Non c'è nessun ingestione dietetica raccomandata per luteina, ma cercare di ottenere il vostro bambino a mangiare le verdure verde piuttosto che darle un integratore. New York University Langone Medical Center dichiara ci sono prove sufficienti sulla sicurezza di luteina quando preso come un supplemento e nessun limite superiore per dosaggi sicuri sono stato stabilito per i bambini.