Come aumentare la pressione sanguigna e frequenza cardiaca

August 30

Come aumentare la pressione sanguigna e frequenza cardiaca

Pressione sanguigna bassa è raramente una preoccupazione per le persone..--più spesso che non, di e ipertensione arteriosa che costringe gli individui a cambiare la loro dieta e stile di vita. Ma bassa pressione del sangue può essere una preoccupazione per alcuni e spesso si riferisce a basso contenuto di sodio e livelli di grasso nel sangue..--anche se questi sono molto pericolosi in quantità elevate, sono necessari per una sana funzione cardiovascolare. Allo stesso modo, una bassa frequenza cardiaca è più spesso associata con un cuore sano, efficiente, ma ci sono alcune eccezioni. Aumentare la frequenza cardiaca periodicamente può aiutare a mantenere il muscolo sano e garantire che sangue del tuo corpo circola normalmente.

Passo 1

Apportare modifiche alla vostra dieta che forniscono una quantità sufficiente di grassi e sodio nel vostro corpo. È pericoloso adottare un alto-grassi, dieta ad alto contenuto di sodio a lungo termine, come è possibile trasformare rapidamente la pressione sanguigna bassa in alta pressione sanguigna, ma integrando più salati alimenti come carne di maiale..--una piccola quantità di pancetta ha un alto contenuto di grassi e sodio..--così come pollo, carni rosse, zuppe e stufati e snack elementi come salatini e patatine fritte. Integrare questi dapprima moderatamente, quindi utilizzare successive visite mediche per verificare i propri progressi e apportare le regolazioni necessarie.

Passo 2

Esercizio regolarmente. Mentre molti medici raccomandano di esercizio per combattere la pressione alta, può anche essere utile per quelle con pressione sanguigna bassa. Esercizio aiuta a regolare il sistema circolatorio e tirare i suoi processi più vicino a ciò che è ottimale, piuttosto che continuamente riducendo la pressione sanguigna..--se questo fosse il caso, gli atleti d'elite sarebbero spesso soffrono di livelli di pressione sanguigna bassa. Anche temporaneamente l'esercizio aumenta la frequenza cardiaca, che migliora la circolazione e mantiene il cuore stimolato e attivo. Obiettivo per gli allenamenti di resistenza che aumentano la frequenza cardiaca per almeno 20-30 minuti.

Passo 3

Utilizzare bevande ad alta energia, come quelli contenenti caffeina e l'aminoacido taurina, per stimolare il cuore e aumentare la pressione sanguigna. Secondo Mail Online, diverse bevande, come ad esempio Red Bull, hanno mostrato di influenzare il sistema circolatorio. Mentre questo può essere pericoloso per gli individui con malattie cardiache, può avere un beneficio temporaneo per coloro che cercano di aumentare la pressione sanguigna e livelli di frequenza cardiaca.

Avvertenze

  • Tentando di trattare la pressione sanguigna e livelli di frequenza cardiaca sul proprio parlare con il medico. A seconda della vostra condizione, questo approccio potrebbe non essere sicuro.

Suggerimenti

  • Essere consapevoli del fatto che, mentre alcuni individui e malattie possono avere bassa pressione sanguigna e frequenza cardiaca bassa come tratti del carattere, le condizioni stesse non sono correlate con un l'altro.

Cose che ti serviranno

  • Bevande energetiche
  • Alimenti ad alto contenuto di sodio