Le migliori macchine di esercizio per i piccoli spazi

Panoramica

Scegliendo la migliore macchina di esercizio per un piccolo spazio richiede l'acquisto di una macchina che meglio può soddisfare le raccomandazioni per l'esercizio. L'American College of Sports Medicine, in collaborazione con l'American Heart Association, raccomanda che gli adulti sotto i 65 anni di età get almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare moderatamente intenso al giorno per cinque giorni alla settimana o a 20 minuti di vigorosa intensità cardiovascolare esercitano tre giorni alla settimana. L'ACSM e AHA consigliamo anche esercizi di allenamento della forza di otto a 10 due volte una settimana pure. Sempre consultare il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.

Cyclette di resistenza variabile

Una bicicletta stazionaria di resistenza variabile sarà lieto di assistervi nel raggiungimento degli obiettivi di esercizio cardiovascolare in un piccolo spazio. Cyclette possono essere acquistati con soltanto una rotella, che lo rende ancora più adatto per i piccoli spazi. Resistenza variabile consente una maggiore resistenza e la domanda sul sistema cardiovascolare come si diventa più in forma.

Tapis roulant pieghevole

Tapis roulant sono macchine di esercizio cardiovascolare popolare. Essi offrono una varietà di velocità per soddisfare il crescente livello di fitness. Tapis roulant vengono in molti formati. Tapis roulant pieghevole sarà adatta in spazi ristretti, ma assicurarsi che avete abbastanza spazio sul pavimento deselezionata per esso a svolgersi.

Sistema di montaggio a parete della puleggia

Un sistema di pulegge di montaggio a parete è un sistema salvaspazio. Il sistema di puleggia attribuisce a un muro o una porta. Fissare diversi pesi alla parte inferiore della puleggia secondo il vostro livello di fitness. Il sistema di pulegge permette di avere una quantità costante di resistenza lungo l'arco completo di movimento del braccio, gamba o del tronco durante l'esercizio.