Muscolo tirato da pressioni eccessive

September 15

Quando si allunga, si prende il tuo muscolo al punto dove si può sentire una leggera trazione e mantenere questa posizione per alcuni secondi senza dolore o disagio. Tuttavia, se si allunga i muscoli oltre il loro normale raggio di movimento, si verifichi un muscolo tirato..--o affaticamento muscolare. Di conseguenza, dovreste interrompere l'esercizio e iniziare il trattamento del vostro muscolo tirato da pressioni eccessive.

Stiramenti muscolari

Stiramenti muscolari sono spesso il risultato di pressioni eccessive ai muscoli o fallimento di allungare prima di iniziare l'esercizio. Sforzato..--o tirato..--i muscoli sono un stiramento o strappo di muscoli o tendini..--i tessuti che collegano i muscoli alle ossa. Ceppi più comunemente si verificano nella regione lombare e nel tendine del ginocchio..--i tre muscoli nella parte posteriore della coscia. Tuttavia, strappi muscolari possono verificarsi praticamente ovunque nel vostro corpo che muscoli e tendini si trovano.

Sintomi

I sintomi di un muscolo tirato variano in base alla posizione e la gravità del tuo infortunio. I sintomi che sono coerenti su tutta la linea includono dolore, gonfiore, spasmi muscolari e la limitata capacità di spostare il vostro muscolo interessato - tra cui cuscinetto peso se il muscolo interessato è alle estremità inferiori.

Trattamento domiciliare

Tira di muscolo delicata può essere trattata a casa utilizzando il metodo di riso. Questo include la parte interessata del corpo a riposo. Si dovrebbe interrompere l'esercizio e riposare fino a quando i sintomi scompaiono. Glassa che al muscolo interessato può aiutare a ridurre il dolore e gonfiore. Il muscolo interessato del ghiaccio per 15 minuti alla volta non più di una volta all'ora. Un altro componente del metodo del riso è la compressione. Applicare un bendaggio elastico per il muscolo interessato al fine di ridurre il gonfiore. Inoltre, si dovrebbe elevare l'arto interessato sul livello del cuore, per quanto possibile per le prime 48 ore.

Visita di un medico

Se il dolore persiste per più di tre giorni o se si riesce a spostare il muscolo interessato, a piedi, esperienza intorpidimento o notare striature rosse intorno il tuo infortunio, consultare il medico. Il medico è probabile completare un esame fisico, nonché ordinare una radiografia per escludere danni alle ossa. Una risonanza magnetica può aiutare a determinare la gravità della tua ferita. Al momento della diagnosi, il medico può brace stecca il muscolo interessato o prescrivere terapia fisica o farmaci anti-infiammatori. Si può affrontare la chirurgia per una strappato o completa la rottura di un tendine, muscolo o legamento.

Prevenzione

Prassi corretta stretching per evitare lesioni. Chiedere il parere di un professionista di fitness che si può istruire su come completare correttamente i tratti. Mai completare qualsiasi tratto fino al punto in cui si verifica il dolore. Un tratto deve creare solo tirare leggermente nel muscolo che si estende. Una volta raggiunta questo luce tirare, non tratto qualsiasi ulteriore.