Alimenti per lenire mal di stomaco

January 25

Alimenti per lenire mal di stomaco

Se si sta combattendo la malattia di mattina, un bug di stomaco brutto o hai semplicemente abbuffati, si desidera sollievo dalla nausea, crampi o dell'intestino problemi che vi affliggono. Parecchi comuni alimenti possono contribuire ad alleviare il tuo pene naturalmente. Naturalmente, se il tuo mal di stomaco è accompagnato da febbre, diarrea prolungata o altri sintomi persistenti, consultare il medico per escludere una malattia più grave.

Frutti che lenire

Alimenti per lenire mal di stomaco

Mangiare alcuni frutti possono soddisfare il vostro dente dolce mentre lenitivo anche il tuo mal di stomaco. Più delicati frutti possono aiutare abbreviare la durata dei vostri sintomi. Le banane sono un alimento fondamentale di BRAT dieta - acronimo di banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questo regime di cibo insipido è spesso raccomandato per problemi gastrointestinali. Le banane sono facili da digerire, e la pectina che contengono può aiutare a rassodare sgabelli allentati. Le mele sono anche ad alte contenuto di pectina, come pure la fibra insolubile. Provarli al forno o purè in salsa di mele per evitare il mal di stomaco che a volte accompagna mangiarli crudi. Papaia contiene enzimi chiamati papaina e chimopapaina che aiutano la digestione e incoraggiano i movimenti intestinali normali.

Erbe e spezie di stomaco-Friendly

Alimenti per lenire mal di stomaco

Lo zenzero è un rimedio naturale comune per lieve a moderata nausea e vomito. Masticare il radice di zenzero fresco o prendere in capsule, tintura o forma in polvere. Non superare i 4 grammi di zenzero al giorno, o 1 grammo al giorno se sei incinta. Un'altra spezia per raggiungere è cannella. Cospargere un po ' su pane tostato, cotto mele o un petto di pollo al forno, unbreaded per aiutare la facilità dolori nausea e gas. Il finocchio è un rimedio di erbe per il gas, crampi e gonfiore. Masticare una piccola manciata di semi di finocchio crudo a raccogliere i frutti.

Bevande calmanti

Alimenti per lenire mal di stomaco

Sorseggiando il tè caldo a base di erbe può aiutare a rilassarsi e calmare l'ansia che può contribuire al vostro malessere. Alcuni tè imballano un punzone supplementare quando si tratta di risolvere problemi di stomaco. Provare lo zenzero, menta o camomilla tè per lenitivo sollievo. Ricerca dal Università di Adelaide dimostra che menta piperita può contribuire ad alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile attivando un canale anti-dolore nel colon. Tè di camomilla può alleviare l'ansia e può aiutare con il dolore addominale, secondo il centro nazionale per medicina complementare e alternativa.

Altri alimenti Comfort

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Mentre mangiare la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari è mal consigliato quando si ha mal di stomaco, yogurt può effettivamente aiutare. Scegli yogurt bianco senza zuccheri aggiunti o sapori, per ridurre l'irritazione dello stomaco. Cercare lo yogurt che ha culture attive, che aumenteranno i batteri sani nel vostro apparato digerente. Mentre non l'elemento più interessante menu, provare a sgranocchiare alcuni bruciato brindisi quando ti senti sotto il meteo. Toast è facilmente digeribile e il char aiuterà assorbire le tossine nel tuo stomaco. Riso bianco è un altro caposaldo della dieta BRAT che si muove facilmente attraverso il vostro sistema senza richiedere operazioni aggiuntive dal tuo mal di stomaco. La maggior parte extra aiuterà anche assorbire i fluidi nel vostro apparato digerente e rassodare le feci.