Banana dieta piano di pasto

December 17

Banana dieta piano di pasto

Hitoshi Watanabe, un esperto di medicina preventiva e sua moglie Sumiko, un farmacista, sono le menti dietro la dieta della Banana, che ha avuto origine in Giappone nel 2008. La dieta di fad è necessario mangiare un sacco di banane, ma siete in grado di mangiare altri alimenti, troppo. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi dieta, tuttavia-- soprattutto una dieta di moda--per essere sicuri che esso è una scelta sicura per voi.

La dieta della Banana ha spiegata

La dieta della Banana è facile da seguire, perché non richiede di contare le calorie, pesare il cibo o acquistare qualsiasi attrezzatura speciale o fantasia gear. La premessa dietro mangiare banane come parte di una dieta di perdita di peso è che contengono amido resistente, un tipo di fibra che può aiutare a sentirsi pieno quindi si mangia meno cibo. I partecipanti non sono autorizzati a mangiare dopo le 8 di sera e deve seguire il principio giapponese che mangiano solo fino a quando sei completo l'80 per cento.

Banane per la colazione

Per la prima colazione, la dieta della Banana i partecipanti mangia banane e bere acqua calda. Si possono mangiare le banane che volete per il vostro pasto mattutino, che consente di consumare abbastanza finché non si è effettivamente completo. L'acqua calda potrebbe essere una scelta saggia, secondo Keri Glassman, un dietista, perché l'acqua calda può aiutare con la digestione e aumenta l'assunzione di liquidi in generale.

Il resto della giornata

Dopo aver mangiato le banane e aveva l'acqua calda, non ti sei permesso di mangiare qualcos'altro fino a pranzo. Per pranzo e cena, tuttavia, si può mangiare quello che vuoi, anche la pizza e patatine fritte. Puoi anche avere una dolce trattare circa 3 nel pomeriggio. Il rischio è che la dieta potrebbe pensare possono caricare su qualunque cibo che vogliono e ancora perdere peso. Glassman, osserva che se si passa da un già sano pranzo e cena a scelte malsane, sei effettivamente più probabile che l'aumento di peso di perdere eventuali chili.

Pro e contro della dieta

Banane e acqua sono nutrienti aggiunte a qualsiasi piano di mangiare sano, che è uno più di seguire la dieta della Banana. La dieta incoraggia i partecipanti a mangiare la colazione, che può aiutare a far ripartire la perdita di peso. Limitare a mangiare la sera può ridurre il fare un spuntino notturno, che può ridurre l'assunzione globale di caloria. Tuttavia, le banane non sono una cura magica di perdita di peso, Glassman sottolinea, così molti partecipanti possono essere indotto a pensare che siano in grado di perdere grandi quantità di peso. La dieta permette ai partecipanti di esercitare, ma non lo rende un requisito.