Peso corporeo normale per altezza

March 30

Peso corporeo normale per altezza

Altezza e peso percentuale non è così semplice come può sembrare. Nonostante alcuni comunemente usato metriche, quello che è considerato un peso normale per qualsiasi data altezza dipende da una miriade di fattori come sesso, composizione corporea, stile di vita ed età.

Una volta formato non misura tutti

Sesso e l'età sono fattori significativi nel determinare quanto noi dovremmo pesare in proporzione alla nostra altezza. Gli uomini sono fisiologicamente predisposti ad avere più muscolo e le donne hanno più tessuto adiposo. L'attività fisica deve anche essere considerata. Persone che si dedicano a moderata a intensa e regolare esercizio fisico hanno grandi quantità di massa muscolare magra.

Indice di massa corporea

Indice di massa corporea, o BMI, utilizza una formula per determinare se la proporzione del peso per altezza può mettere la vostra salute a rischio. I Centers for Disease Control and Prevention usa l'esempio di una persona che è alto 5 piedi e 9 pollici: peso "normale" per questa persona è di 125 a 168 libbre, o un BMI di 18,5-24,9.

Corpo grasso percentuale vs BMI

BMI può essere utile per lo studio delle medie della popolazione, ma ha limitato quando utilizzato per valutare il grasso corporeo su base individuale. BMI può erroneamente classificare gli atleti professionisti con bassi livelli di grasso corporeo come obeso. Percentuale di grasso corporeo è un indicatore più accurato del fitness e benessere generale. Prendere le misure del torace, cosce e addome oltre a peso e altezza dà una più accurata valutazione individuale del grasso corporeo complessivo contro massa muscolare magra.