12 passo dieta

April 2

12 passo dieta

Panoramica

Diversi gruppi offrono una dieta di 12 passi e ci sono molte varianti della dieta, più delle quali si basano sul programma di recupero di 12-passo reso celebre da alcoliche anonimo. Overeaters Anonimo offre un programma di 12 passi che abbina il miglioramento della salute emotiva e spirituale dei suoi membri di perdita di peso e la manutenzione. Come l'originale programma di 12 passi, dei Mangioni Anonimi e simili programmi di dieta incoraggiano gli aderenti a farsi strada attraverso i 12 passi di recupero dalle dipendenze.

15 domande

Il gruppo di recupero, un gruppo di sostegno per i membri dei Mangioni anonimi, fornisce che i nuovi arrivati 15 domande sono incaricati di rispondere per determinare se essi sono mangiatori compulsivi o se hanno bisogno di un programma di 12 passi per guidare i loro sforzi di dieta. Le domande sono se avete mangiare abbuffate, sperimentare il senso di colpa dopo aver mangiato, anticipare mangiare da soli, hanno vita breve tentativi di dieta, esperienza voglie di cibo a volte strane e mangiare per alleviare il disagio emozioni.

12 passi

Il programma di dieta 12-passo Overeaters Anonimo ha numerate diverse linee guida per i membri, tra cui le 12 tradizioni, i 12 principi spirituali e i 12 passi originali rivisti per fare riferimento a disturbi alimentari. I 12 passi per mangioni includono ammettendo impotenza sopra alimento, credere in un potere più grande, fare ammenda, chiedendo perdono e prendendo un inventario personale. Lavorando con successo attraverso i passi, si guadagna il controllo sulle abitudini che causano l'eccesso di cibo e aumento di peso.

Sostegno e recupero

Overeaters Anonimo e simili programmi di dieta basate sulla dipendenza e programmi di recupero, è possibile fornire gruppi di sostegno locale come parte del piano di recupero. Altri programmi di 12 passi che concentrano sul comportamento sono mangiatori compulsivi anonimi e cibo tossicodipendenti anonimi. Gruppi di supporto sono destinati per aiutarti a rispettare il vostro piano e avanzare attraverso i passaggi per una riuscita risoluzione ai vostri problemi con il cibo e il peso.

Dieta attraverso 12 passi

Il piano di dieta di 12 passi, come progettato da Overeaters Anonimo, include l'astinenza e rifiutando l'idea di forza di volontà. Il programma non offre piani di pasto o fare la dieta suggerimenti e si concentra invece su comportamento. Membri sono incoraggiati a utilizzare qualsiasi piano di mangiare che è medicamente approvato e consultare professionisti della nutrizione per ricevere assistenza.

Piani dietetici 12-step

Alcune diete 12-step non si basano sul programma alcoliche anonimo e promuovono invece lifestyle o dietetico cambia, ad esempio il vegetarianismo, diete restrittive che tagliato fuori di zuccheri o di altri cibi che non sono organici o diete destinate atleti o altri gruppi mirati. Molti di questi programmi richiedono di aderire, pagare le quote associative o acquistare un prodotto.