Gli svantaggi di dormire subito dopo un pasto

April 21

Gli svantaggi di dormire subito dopo un pasto

L'idea che qualsiasi cosa mangiate appena prima di dormire si trasforma immediatamente in grasso non è vero, secondo il Massachusetts Institute of Technology, ma ci sono buone ragioni per non dormire destra dopo un pasto. Mentre tu stai napping, il tuo corpo è al lavoro per digerire quello ultimo pasto, e questo può portare a problemi che vanno dall'indigestione di un possibile aumento del rischio per un ictus.

Aumento di peso

Quando si mangia è non quasi come importante come molto si mangia. Al fine di perdere peso, devono bruciare più calorie di quanto si prende pollici che non importa se si prende tutte le calorie in eccesso in prima cosa al mattino o l'ultima cosa di notte. Mangiare a tarda notte ha altri pericoli, compresa la sentenza alterata e indebolito la forza di volontà che può venire con la stanchezza. Quando avete fame a mezzanotte, il tempo di fare un'insalata potrebbe non essere così attraente come raggiungere per il gelato o finitura portavamo la pizza. Prendere decisioni malsane destra prima di andare a dormire significa che non hai nessuna possibilità di bruciare le calorie in eccesso.

Bruciore di stomaco

Sdraiato sulla schiena subito dopo un grande pasto può sentirsi bene in un primo momento, ma mentre il tuo corpo è a riposo, il vostro sistema digestivo in duro sul lavoro. Bruciore di stomaco è causato da un eccesso di acido dello stomaco, che si traduce in una sensazione di bruciore che si diffonde fino dal vostro stomaco nel vostro petto e a volte fino in gola. Esso può anche essere accompagnato da eruttazione. Questo può rendere difficile ottenere sonno una buona notte di.

Reflusso acido

Malattia da reflusso gastroesofageo, chiamata anche GERD o reflusso acido, è causata dalla valvola tra lo stomaco e l'esofago non si chiude completamente. Questo consente di acido dello stomaco per eseguire il backup in gola, che provoca una sensazione di bruciore. Sdraiati sulla schiena a destra dopo un pasto può aggravare questa condizione. Se non trattata, il lavaggio di acido dello stomaco fino in esofago può danneggiare le membrane mucose.

Corsa

Andare a dormire subito dopo un pasto può aumentare le vostre probabilità di avere un ictus, secondo uno studio fatto presso la scuola di medicina Università di Ioannina in Grecia. Lo studio, che si è concentrata su 500 persone sane - 250 che precedentemente aveva avvertito colpi..--e 250 che sono state diagnosticate con la sindrome coronarica acuta trovato che coloro che hanno aspettato il più lungo tra mangiare e di dormire erano a più basso rischio per il colpo. Teorie differiscono per spiegare perché, ma essi includono l'idea che il riflusso acido è più probabilità di causare apnea del sonno, che è legata ai tratti. Un'altra teoria è che l'atto di digestione e i suoi effetti su pressione sanguigna, livelli di zucchero nel sangue e totali di colesterolo può influenzare la probabilità di avere un ictus. Ulteriori studi sono necessari per confermare questo.