Fumo e nuoto

September 7

Fumo e nuoto

Se fumate, considerare sostituendo nuoto per le sigarette. Fumo e nuoto ciascuno influenzare la vostra salute, fumo negativamente, nuoto positivamente. Fumo e nuoto anche ciascuno direttamente coinvolgere funzione polmonare, fumo negativamente, nuoto positivamente. Nuoto può effettivamente aiutare a smettere di fumare.

Il fumo ha aspetti negativi

Fumo e nuoto

Le abitudini buone o cattive possono essere difficile da rompere. Come evidenziato da numerosi gruppi di sostegno come quelle promosse dall'American Cancer Society e programmi di smettere di fumare, smettere di fumare può richiedere uno sforzo significativo. Tuttavia, i profitti sono la ridotta probabilità di ammalarsi di cancro del polmone, gola o della bocca; miglioramento della funzione cardiovascolare e polmonare; meno infezioni respiratorie; e un alito migliore e salute dentale. In America, c'è un sempre più negativo stigma a fumare anche, infine, le sigarette sono costose; negli Stati Uniti un singolo per pack di costi, in media, $5 al giorno o $1700 annualmente, soldi di MSN..--senza contare i trattamenti medici.

Nuoto ha aspetti positivi

Fumo e nuoto

Vantaggi di nuoto descrive come lo sport migliora la funzione del polmone e del cuore, forza muscolare, l'immunità e anche la salute mentale. Il nuoto è rinomato per la sua elevamento endorfine, neurotrasmettitori che aumentano piacevoli sensazioni di benessere. Nuoto costruisce anche di resistenza e forza fisica all-around.

Funzione polmonare

Fumo e nuoto

Se fumate, i polmoni sono suscettibili di infezione e l'infiammazione causata da agenti cancerogeni del fumo e altre tossine. I polmoni contengono gli alveoli, piccole sacche d'aria attraverso le membrane delle quali ossigeno e anidride carbonica sono scambiati. Questo scambio di gas è leso a causa di prima mano e inalazione di fumo d'occasione ma migliora significativamente con l'esercizio. Mentore di muscolo dettagli attività gli alveoli all'interno del sistema polmonare e spiega come aerobico aumenta il numero effettivo degli alveoli nei polmoni e quindi contrassegnato aumenta totale assorbimento di ossigeno e fitness cardiopolmonare.

Dipendenza

Fumo e nuoto

L'American Heart Association afferma che la nicotina è una droga che crea assuefazione, causando il vostro cervello per sempre più lo bramano. Senza abbastanza nicotina, si verificano dolori ritiro. Nuoto può essere coinvolgente, troppo. Nel 2008 MSNBC stampato un rapporto di Associated Press che esercitano come nuoto eccita simili vie neurologiche, agganciando il cervello sul proprio benessere prodotti chimici e possibilmente cambiare la chimica del cervello abbastanza per prevenire la tossicodipendenza. Nuoto tossicodipendenti in genere anche migliorano il tono muscolare e cardiaca fitness e, come descritto da ReadySetGoFitness, naturalmente aumentano la serotonina, un endorfina che governa il sonno riposante e un senso di calma.

La scelta è vostra

Fumo e nuoto

Pericoli di nuoto si trovano nella possibilità di annegamento, ma sono minimizzati dai bagnini e tecnica adeguata. Cloro piscina può irritare gli occhi, nasali e la gola, ma queste irritazioni sono raramente così gravi come ripetuta inalazione di fumo. Se siete serio circa la vostra salute, l'American Lung Association fornisce numerose risorse per aiutarti a smettere di fumare... così tuffarsi a destra in.