Gli alimenti che aiutano lividi guariscono più velocemente

Anche se si potrebbe istintivamente gira per farmaci e creme per aiutare a guarire contusioni, si può essere in grado di provare più veloce e più efficace la guarigione delle contusioni attraverso un cambiamento nella dieta. Molti cibi ricchi di nutrienti aiutano guardia contro contusioni e accelerare il processo di cicatrizzazione. Potete trovare molti di questi alimenti, come avocado, pomodori e patate, al supermercato.

Erba medica

Succo di erba medica o germogli come parte di una dieta equilibrata possono contribuire alla rapida guarigione delle contusioni. Theresa Roberts, in "ABC di urti e contusioni: una guida per la casa e rimedi erboristici per i bambini," spiega che l'erba medica contiene elevate quantità di minerali e vitamina K, che contribuiscono alla coagulazione del sangue e la guarigione dei tessuti. Sono germogli di erba medica in impacchi e insalate, nonché panini e zuppe, come un complemento del pasto gustoso. Una tazza di germogli di erba medica crudo vanta anche una vasta gamma di antiossidanti e altre sostanze nutrienti curative, quali acido folico, magnesio e zinco. Unire il succo di erba medica con succo di carota importi uguali per aiutare moderare il sapore forte della pianta dell'erba medica.

Arance

Arance e altra frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C può aiutare lividi guarire più velocemente. Roberts spiega che una mancanza di vitamina C adeguata nella vostra dieta può causare le pareti dei vasi sanguigni a diventare sottili e delicate, con conseguente lividi con anche la minima pressione. Vitamina C aiuta a prevenire la facile formazione di ecchimosi fornendo ossigeno alle cellule danneggiate. Potrete anche broccoli, papaia, pomodori, cetrioli e patate, che hanno elevate quantità di vitamina c. meno comune frutta e verdura, come i cavoletti di Bruxelles, acerola, kale e cachi, contengono anche livelli elevati della vitamina C. Alcuni frutti di mare, come le ostriche, come pure il fegato di manzo e di maiale può servire come sani fonti di vitamina c.

Spinaci

Spinaci e altri ricchi di vitamina E semi, noci e verdure possono aiutare a migliorare la guarigione delle contusioni. Cherie Colbom e John Colbom, in "Juicing, digiuno e detossinante per la vita: scatena la potenza di Haling di succhi di frutta freschi e pulizia diete," spiega che la vitamina E lavora in tandem con vitamina C per riparare i tessuti danneggiati. Olio di germe di grano, oli vegetali polinsaturi, semi e noci servono come fonti più ricche di vitamina E. Aggiungi verdure come avocado, asparagi, pomodori, spinaci, cavoli e broccoli ai vostri pasti per una spinta di vitamina E. Altri alimenti che consegnare sana quantità di vitamina E sono semi di girasole, mandorle, latte, farina integrale e cereali e Turchia e manzo.