Perché il colpo aumento di Volume durante l'esercizio fisico?

October 18

Perché il colpo aumento di Volume durante l'esercizio fisico?

Quando si esercita, il vostro sistema cardiovascolare lavora più duro. Ha bisogno di fornire ossigeno ai muscoli, trasporto di calore alla pelle, trasporto ormoni per soddisfare le richieste metaboliche e consegnare carburante e nutrienti ai tessuti. Il volume consegnato da ogni battito del tuo cuore..--il tuo volume di corsa - aumenta quando ci si allena per aumentare la circolazione sanguigna nel vostro sistema in modo per esercitare il vostro corpo risponde in modo appropriato.

Volume sistolico

Volume di eiezione è la quantità di sangue che viene pompato dal ventricolo sinistro al corpo con ogni battito cardiaco. Volume sistolico aumenta secondo come ci si allena perché il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno e nutrimento, che sono entrambi ricevuti dal sangue. Volume sistolico aumenta a seconda del tipo di attività fisica stai facendo e il livello di allenamento. Ad esempio, durante un'attività fisica in posizione verticale come il jogging, volume sistolico aumenta da circa 50 mL a riposo a 120 mL a intensità di esercizio massimo. In un corridore Olimpico addestrato, volume sistolico può aumentare da 80 mL a riposo a 200 mL durante l'esercizio massimo intensità come il cuore pompa in modo più efficiente.

Considerazioni

Il volume sistolico aumenta durante l'esercizio, ma raggiunge un plateau, come c'è un limite a quanto sangue può pompare il vostro corpo durante l'attività fisica. A questo punto, il volume sistolico può rimanere costante fino al punto di esaurimento, che ti costringerà ad interrompere l'esercizio. È anche importante notare che in posizione supina - sdraiato sulla schiena con la tua faccia verso l'alto..--attività fisica come certe posizioni di nuoto, potrebbe esserci un aumento più contenuto nel volume sistolico. Infatti, un'attività supina impedisce al sangue di pool nelle estremità più basse, che migliora il ritorno venoso e riduce la necessità di volume aumentato del colpo a soddisfare i bisogni del corpo.

Meccanismo di Frank-Starling

Una spiegazione anatomica per l'aumento nel volume sistolico durante l'esercizio fisico è il meccanismo di Frank-Starling. Al corpo il sangue è pompato dal ventricolo sinistro e quando questo ventricolo si riempie più completamente, si estende ulteriormente e produce una contrazione più forza. In altre parole, più sangue, entrando nel cuore provoca più sangue viene espulso. Questo meccanismo si traduce in una maggiore quantità di sangue in circolazione attraverso il vostro corpo durante l'esercizio.

Esercizio anaerobico

Un aumento nel volume sistolico è visto solo durante gli esercizi aerobici come corsa, nuoto o ciclismo. Molti esercizi anaerobici come il sollevamento pesi sono di breve durata e colpiscono il tuo cuore in modo diverso.