Il dosaggio della vitamina D per la depressione

January 21

Il dosaggio della vitamina D per la depressione

Negozi della nazione di vitamina D sono venuti sotto vincano più negli ultimi anni, con i livelli ematici della sostanza nutriente legata ad una vasta gamma di funzioni metaboliche. Qualsiasi carenza in un importante nutriente può avere gravi ripercussioni sulla qualità della tua vita, con depressione essendo una tale conseguenza.

Vitamina D

Che interessano l'espressione di più di 2.000 geni nel corpo umano, la vitamina D colpisce una serie di sistemi biologici. La sostanza nutriente può Spinta la funzione del sistema immunitario, arrestare lo sviluppo delle cellule cancerose, migliorare la salute cardiovascolare, proteggere contro l'autoimmunità e giocare un ruolo nell'umore ed il tasso metabolico. Dr. Joseph Mercola, il medico che ha scritto "Il No grano dieta," sottolinea che questi effetti di vasta portata produrre vitamina D uno strumento efficace nella lotta contro una varietà di malattie croniche.

Deficit di inverno

Il National Institute of Health sottolinea che il tuo corpo può produrre vitamina D-3, una potente forma di sostanza nutriente, in cellule specializzate della pelle. Questo problema si verifica a seguito dell'esposizione al sole. Anche se gli alimenti come uova e pesce azzurro contengono anche piccole quantità di vitamina D-3, questo sistema funziona come fonte primaria di vitamina d. Di conseguenza, i livelli di vitamina D probabili cadono significativamente durante i mesi invernali, quando il sole diventa troppo settimana per produrre il nutrimento alla pelle. In questo momento, i tassi di depressione tendono ad aumentare.

Neurotrasmettitori

La connessione tra livelli bassi di vitamina D e la depressione si trovano in un particolare enzima che dipende da un rifornimento costante sulla sostanza nutriente. Il Consiglio di vitamina D spiegare come tirosina idrossilasi, un enzima che converte la tirosina in potente neurotrasmettitore dopamina non può operare in modo efficiente in caso di carenza di vitamina D. Senza sufficiente dopamina, scende il tasso metabolico e uno stato di depressione può calciare.

Dosaggio per la depressione

Il Consiglio di vitamina D delinea attentamente che, mentre la vitamina che d ha sempre aiutato gli individui affetti da depressione stagionale negli esperimenti, potrebbe non funzionare così bene nei casi più gravi. Spiega che più ricerca deve essere condotta prima può stabilire orientamenti più solide sui dosaggi per contrastare blues stagionale, ma suggeriscono che 5.000 unità internazionali al giorno rappresenta una scelta sensata per aumentare l'umore, la funzione immune e tasso metabolico durante i mesi invernali.