Erbe naturali per calmare l'ansia

November 17

Panoramica

Disturbi d'ansia colpiscono 40 milioni di adulti americani, rendendo l'ansia il problema di salute mentale più comune negli Stati Uniti, secondo l'Association of America disturbi di ansia. Mentre ci sono molti farmaci di prescrizione efficace per trattare l'ansia, molti di questi causa di spiacevoli effetti collaterali e alcuni di essi può essere assuefazione. Erbe naturali per calmare l'ansia sono in genere ben tollerate, causano effetti collaterali minimi e non sono addicting. Mentre le erbe naturali sono una valida alternativa ai farmaci da prescrizione per molte persone, mai uso loro al posto di farmaci prescritti dal medico, e se si desidera utilizzarli oltre al farmaco è necessario ottenere l'approvazione del vostro medico e consigli su quanto da utilizzare.

Valeriana

L'Estratto di valeriana è usato in tutto il mondo come un trattamento per l'insonnia e l'ansia. Alcuni studi hanno dimostrato la valeriana per essere efficace nel trattamento di attacchi di panico e ansia generale come farmaci di prescrizione, secondo Beth Israel Deaconess Medical Center. Le cautele nazionale istituti di salute ufficio di integratori alimentari che Estratto di valeriana possono causare mal di testa, vertigini, prurito generalizzato ed effetti collaterali gastrointestinali.

Kava-Kava

Kava è un'erba popolare per il trattamento di ansia. Posto sano afferma che kava agisce rapidamente per calmare il sistema nervoso e creare sensazioni di euforia. L'erba ha anche effetti miorilassanti muscolo e sedativo, che lo rende utile per il trattamento di tensione e insonnia. Mentre kava raramente provoca effetti collaterali, il centro nazionale per medicina complementare e alternativa avverte che i supplementi di kava-kava mette a rischio di gravi danni al fegato.

Camomilla

Camomilla è una pianta utile per bambini e adulti affetti da ansia, secondo la University of Maryland Medical Center, e in genere è preso per tensione nervosa, insonnia e problemi gastrointestinali. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi, ma alcune persone possono sperimentare una grave reazione allergica alla camomilla se sono allergici all'Ambrosia, tageti o altre piante della famiglia delle. Sintomi di un'allergia alla camomilla includono eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie e gonfiore della gola. Nei casi più gravi, l'anafilassi possono svilupparsi che richiedono attenzione medica.

Altre erbe per l'ansia

St. iperico, damiana e Passiflora tutti contribuire ad alleviare l'ansia in alcune persone, secondo il sito sano posto. Erba di San Giovanni è meglio conosciuto per l'uso come antidepressivo, ma l'erba funziona anche per calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione e irritabilità. Damiana e Passiflora sono spesso inclusi nei prodotti a base di erbe ansia e sono utili nel trattamento di ansia, stress e insonnia.