Vodka aiuta a bruciare i grassi?

January 9

La vodka è una bevanda alcolica che contiene un numero relativamente basso di calorie. Quando si tenta di perdere peso, si può bere alcol con moderazione. Tuttavia, vodka e altre bevande alcoliche non hanno capacità brucia-grassi speciali. Per perdere peso e bruciare i grassi, seguire una dieta a basso contenuto calorico con regolari sedute di esercizi di resistenza e cardio. Consultare il medico se avete una condizione medica che richiede di evitare o limitare l'alcool.

Dimensioni

L'alcol è sicuro da consumare, purché si beve con moderazione. Secondo il 2010 Dietary Guidelines for Americans, distillati come vodka non dovrebbe essere consumato in quantità più di 1,5 once al giorno. Per la vodka prova 80, questo equivale a circa 96 calorie, secondo il dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti.

Sostituzioni

Scelta bevande ipocaloriche vodka invece di bevande alcoliche di alto-caloria si taglia verso il basso l'apporto calorico e potenzialmente aiuta a perde peso. Per esempio, secondo il dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, una lattina di birra normale ha circa 153 calorie per porzione. Un cocktail di vodka e acqua di soda contiene circa 64 calorie.

Considerazioni

Non tutti i drink vodka sono utili a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e basso contenuto di calorie. Per esempio, una colata di fango di 10 once ha 556 calorie per porzione, mentre un 10-oncia Long Island Iced Tea contiene calorie 543, secondo la Guida di "Bere su una dieta" degli Calwineries. Utilizzare solo basso o 0-calorie mixer se stai cercando di perdere peso e ancora voglia di bere qualcosa ogni tanto.

Esperto Insight

Bere alcol rischia di minare i vostri obiettivi di perdita di peso, soprattutto se consumato in grandi quantità. Secondo uno studio del 2005 pubblicato in "Gazzetta di Epidemology", alcool ha contribuito al peso guadagno in bevitori che hanno avuti la maggior quantità di alcol in minor tempo. Soggetti che hanno bevuto solo una bevanda alcolica al giorno erano più snello rispetto a chi aveva quattro o più bevande in una sola seduta.