Il corpo umano in grado di assorbire i minerali in acqua?

October 10

Il corpo umano in grado di assorbire i minerali in acqua?

Sorgente naturale e l'acqua minerale contiene numerosi minerali che il corpo ha bisogno in piccole quantità per una vasta gamma di funzioni, tra cui la conduttanza del nervo, la crescita dell'osso e del tono muscolare e la riparazione. Varietà in commercio in bottiglia a volte aggiungere minerali fini di gusto e salute. Acqua distillata non contiene minerali e se consumato in grandi quantità in realtà può percolare minerali dal corpo. L'acqua è un buon mezzo attraverso il quale il tuo corpo può assorbire minerali, sia internamente che esternamente.

Assorbimento intestinale dei minerali

La maggior parte dell'assorbimento dei minerali si verifica nel piccolo intestino. Minerali all'interno di alimento sono spesso associati a proteine e altre molecole organiche, così il processo di masticazione, loro dissoluzione nella saliva e ulteriore loro digestione nello stomaco sono passi importanti preparative prima dell'assorbimento efficiente, come spiegato nel libro, "Biochimica funzionale nella salute e nella malattia." Come tale, minerali spesso arrivano nell'intestino tenue come ioni in soluzione ionica, chiamato anche soluzione colloidale, che facilita il loro assorbimento. Anche se i minerali sono essenziali per la salute in piccole quantità, la maggior parte sono abbastanza tossica ad alte concentrazioni, così il tuo corpo pratiche assorbimento efficiente ma limitato. Assorbimento intestinale è un passo normativo fondamentale nell'omeostasi minerale.

Assorbimento dei minerali dall'acqua

In generale, i minerali già disciolti nell'acqua sono più biodisponibile di forme solide, anche se molti fattori influenzano l'assorbimento all'interno del piccolo intestino, quali i livelli di pH, salute del rivestimento mucoso e la presenza di altri nutrienti, come indicato nel testo, "Avanzata nutrizione e metabolismo umano." Uno studio francese pubblicato in un'edizione 2002 di "European Journal of Clinical Nutrition" trovato che l'assorbimento e la biodisponibilità del magnesio nell'acqua minerale ricca di magnesio era quasi il 60 per cento in volontari maschi sani. I ricercatori hanno notato che l'assorbimento del magnesio è diminuito con l'età.

Confronto di assorbimento di supplemento

In confronto ad assorbimento dei minerali in acqua, forme supplementari non sono assorbite come bene. Secondo un articolo pubblicato in un'edizione 2002 dei "Tempi geriatrica", assorbimento di magnesio supplementare varia da circa 30 a 41 per cento e dipende dall'età, la salute intestinale e tipo di integratore di magnesio.

Assorbimento transdermico

Oltre l'assorbimento intestinale di minerali, alcuni può essere assorbito attraverso la mucosa della bocca e polmoni e transdermica attraverso la pelle quando disciolto in acqua. Questo è perché la pelle non è solo una copertura; è in realtà un organo in modo selettivo assorbente. Come tale, fare un bagno o doccia in "duro" o acqua ricca di minerali può essere una fonte minore di minerali per il corpo, anche se si possono anche assorbire composti potenzialmente nocivi quali cloro e piombo attraverso le stesse vie.

Avvertenze

Minerali all'interno di acqua potabile sono favorevoli, anche se si può lasciare mineralizzazione e sapone gentaglia nel vostro bagno e la cucina. Maggior parte dei depuratori di acqua sono efficaci a rimuovere i batteri nocivi e prodotti chimici dalla vostra acqua, ma maggior parte dei sistemi come osmosi inversa e le unità di distillazione anche rimuovere minerali benefici. Come tale, minerali colloidali aggiungendo alla vostra acqua purificata possono essere del beneficio.