Depressione & tecniche di gestione della rabbia

March 16

Depressione & tecniche di gestione della rabbia

Depressione, un disturbo dell'umore che tende ad essere una condizione cronica per chi che affligge, può essere causato da una serie di fattori, tra cui genetica, condizioni mediche croniche, lo stress e l'ambiente di che una persona si ritrova a, note TeensHealth.org. L'incapacità di affrontare efficacemente i sentimenti di rabbia è di solito un comportamento appreso o una mancanza di esposizione al più positive ed efficaci tecniche di comportamento.

Nozioni di base

Una persona vivendo depressione potrebbe facilmente diventare irritata, violenti o aggressivi verso gli altri. Depressione può essere frustrante, perché provoca una persona di essere sotto il controllo di un disturbo che lo fa sentire male su se stesso. Questo accumulo di frustrazioni e la mancanza di successo indotta dalla depressione, in alcune persone, può rendere le emozioni, tra cui rabbia, difficile da controllare. Inoltre, una persona che ha una personalità arrabbiata ed è carente nella capacità di controllare la sua rabbia potrebbe battaglia con attacchi di depressione.

Segni

Per determinare se una persona ha bisogno di imparare tecniche di gestione della rabbia, è possono che venga visualizzati diversi indicatori. La clinica di Mayo suggerisce che alcuni possibili segni includono diventando fisicamente violento quando lei si arrabbia, diventando arrabbiato facilmente e che tiene la rabbia in, entrare in argomenti con un numero di persone diverse, distruggendo proprietà come rabbia si intensifica, minacciando gli altri con la violenza e mettersi nei guai legali a seguito di rabbia.

Sintomi di Depresssion

Segni di depressione includono sentimenti di impotenza, irritabilità, sentimenti di inutilità, rabbia, mancanza di energia, intensa tristezza, incapacità di concentrazione, sentimenti di colpa, cambiamenti nel ritmo del sonno, cambiamenti nell'appetito e pensieri di suicidio, note TeensHealth.org. Questi sintomi devono durare per almeno due settimane alla volta per una diagnosi di depressione.

Considerazioni

Quando si aggancia in tecniche di gestione della rabbia, depressione di una persona devono essere presi in considerazione. Secondo la Mayo Clinic, tecniche di gestione della rabbia sono improbabile da essere efficace fino a quando una persona che combatte la depressione inizia attivamente riducendo i sintomi della depressione.

Una persona con la depressione dovrebbe cercare la cura e la Guida di un professionista di salute mentale. Impegno in psicoterapia può essere molto efficace a ridurre i sintomi della depressione, note TeensHealth.org. La terapia cognitivo-comportamentale è comunemente usata con successo per ridurre i sintomi della depressione, perché una persona aiuta a identificare i suoi pensieri negativi e sostituirli con quelli positivi. Mentre si abbassa la depressione di una persona, la sua rabbia potrebbe anche diventare più gestibile. Rabbia può essere una sensazione utilizzata per coprire numerosi altri sentimenti che una persona non può occuparsi, segnala psiconline.it.

Tecniche

Tecniche di gestione della rabbia possono essere appreso attraverso un certo numero di modi, ad esempio sessioni di terapia, corsi di gruppo o terapia familiare. Classi di gestione della rabbia generalmente durano da poche settimane a mesi; Essi si concentrano su individuare cose che scatenano la rabbia in una persona e apprendimento di competenze specifiche per aiutarlo a ridurre la rabbia nel momento, osserva la Mayo Clinic. Inoltre, durante le classi di gestione di rabbia, una persona apprenderanno come solitamente il suo pensiero diventa irrazionale quando lui si arrabbia e imparerà a identificare questo modo che egli possa calmarsi e impegnarsi nel problem solving, segnala la Mayo Clinic.