Cosa indossare quando si nuota?

March 1

Cosa indossare quando si nuota?

Come un esercizio di basso impatto ambientale, il nuoto è più facile sulle articolazioni e ossa rispetto ad altri allenamenti, come in esecuzione o in bicicletta. Chiunque può beneficiare di nuoto per esercizio, quindi è spesso la scelta migliore per coloro che cercano di perdere peso, mettersi in forma o mantenere il loro peso attuale. Se si sta appena iniziando a nuotare per esercizio, considerare di investire in costumi da bagno e accessori per migliorare il tuo allenamento.

Costumi da bagno

Un costume da bagno dovrebbe alto il tuo elenco di accessori di nuoto. Anche se si può nuotare in una t-shirt e pantaloncini, sono scomodo e difficile a nuotare. Gli uomini possono indossare Speedo o ben attrezzata swim trunks. Per esercizio, le donne devono indossare una tuta attillata che snellisce il corpo e rende più confortevole la piscina. Due costumi da bagno pezzo funzionano bene per alcune donne, ma assicurarsi che il seno è ben contenuto dalla parte superiore della tuta. Bikini non sono destinati all'attività fisica.

Livelli extra

Se volete migliorare il vostro tempo o creare più resistenza durante il nuoto, considerare indossando abiti più allo stesso tempo. Questo aggiunge più peso per il vostro corpo a tirare attraverso l'acqua, creando ulteriore resistenza per contribuire a costruire il muscolo. Indossare strati extra durante la pratica può migliorare il tempo di nuoto se si partecipa a gare di nuoto.

Spina di naso

Una spina di naso è facoltativa, ma beneficia coloro che non possono collegare il loro naso senza l'uso delle loro mani. Se si lotta per mantenere l'acqua dal naso, un naso poco costoso spina vi aiuterà a sentirsi più confortevole durante il nuoto e può anche migliorare il vostro tempo.

Occhiali di protezione

Occhiali di protezione sono facoltativi e consentono nuotatori ad aprire gli occhi sott'acqua. Occhiali tornare utili se sei giri di nuoto in una piscina e hanno bisogno di vedere il muro in anticipo. Quando si nuota in un lago, stagno o oceano, occhiali mantenere lo sporco e detriti fuori gli occhi e aiuterà a che vedere più chiaramente sott'acqua.

Swim Cap

Un cappuccio di nuotata serve a diversi scopi. Cuffia in gomma evita che i capelli si bagnino. Questo diminuisce la quantità di tempo trascorso sotto la doccia, pulizia e agghindarsi dopo un allenamento. Il cappuccio protegge anche i capelli dal cloro usato nelle piscine. Troppo cloro può asciugare i capelli e la tinta bionda capelli verdi. Un tappo di nuotare anche riduce la resistenza e mantiene i capelli fuori gli occhi.