Acqua potabile svuotare caffeina dal vostro sistema?

July 18

Acqua potabile svuotare caffeina dal vostro sistema?

Acqua aiuta le cellule del sangue trasportano ossigeno e sostanze nutritive agli organi e li aiuta anche a trasportare rifiuti lontano. Purtroppo, bere molta acqua non lavare caffeina dal vostro sistema qualsiasi più velocemente di quanto accadrebbe normalmente. Ancora, la buona notizia è che bere diversi bicchieri di acqua al giorno aiuta a mantenere il tuo sangue che scorre senza intoppi. Notizia ancora migliore è che se si sta cercando di eliminare il sistema di caffeina, rimanere ben idratato può aiutare un po ' con il mal di testa che vengono con ritiro della caffeina.

Idratazione

Esigenze di tutti per l'acqua sono diverse. Un triatleta college in Arizona richiede molta più acqua rispetto a un cinque-anno-vecchio in Alaska. Età, sesso, dimensioni, livello di attività e posizione geografica sono tutti fattori da considerare. Ma come regola generale, bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno è un buon punto di partenza. Bere acqua ad ogni pasto e con ogni spuntino, o portando una bottiglia di 32-once di acqua intorno, è entrambi buoni modi per rimanere idratati.

Caffeina

La caffeina è uno stimolante delicato che funziona sul sistema nervoso centrale. Non tutti sono sensibili ai suoi effetti e alcune persone sono più sensibili di altre. Come con maggior parte dei stimolanti, vi sarà alla fine costruire una tolleranza alla caffeina e potreste trovarvi che necessitano di tre tazze di caffè per svegliarsi invece di uno solo.

Flushing

L'adulto medio passa circa 32 once di urina ogni giorno, la maggior parte di esso durante le ore diurne. L'urina è ciò che resta dopo che il vostro corpo si rompe gli alimenti che mangiate e i fluidi che si beve, compresi quelli che contengono caffeina. Questo processo può essere forzato ad andare più veloce, ma l'acqua più che si prende in, la maggiore quantità di urina si metterà. Questo non aiuta a filo caffeina dal vostro sangue ogni più veloce, ma rimanere idratato supporta sistema urinario come fa il suo lavoro.

Procedura

Non c'è alcun modo per caffeina sciacquare immediatamente dal tuo corpo, la soluzione solo a lungo termine per "caffeina jitters" è di limitare o addirittura eliminare il consumo di caffeina. Caffè e tè contengono caffeina e così fare cioccolato e cola bevande. Alcune bevande energetiche contengono livelli particolarmente elevati di caffeina. Iniziare a eliminare le fonti di caffeina, uno alla volta e ridurre a poco a poco la fonte principale. Se si tratta di caffè, avere una tazza di caffè caffeinated la mattina e poi passare al decaffeinato. O utilizzare una miscela di caffè normale e decaffeinato e spostare l'equilibrio verso decaffeinato da mezzo misurino al giorno. In questo modo il sistema può svuotare la caffeina dal vostro corpo naturalmente, nel corso del tempo.