I muscoli sollecitati durante solleva vitello

March 25

I muscoli sollecitati durante solleva vitello

L'esercizio di rilancio di vitello obiettivi i muscoli sulla parte posteriore delle gambe inferiori che facilitano la flessione plantare o estensione della caviglia. Questi muscoli si contraggono per sollevare i talloni da terra durante la fase di movimento ascendente dell'esercizio e per controllare la velocità di movimento durante la fase di movimento verso il basso. Esecuzione dell'esercizio due o tre volte a settimana, aumentando progressivamente la quantità di resistenza nel tempo, aumenterà la forza dei muscoli coinvolti, aiutandoli a funzionare in modo efficace e potenzialmente prevenire gli infortuni.

Vitelli

Come suggerisce il nome, l'esercizio di rilancio di vitello enfatizza i vitelli, che comprendono i muscoli gastrocnemio e soleo..--i flessori plantari primari. Il gastrocnemio, che è il più importante dei muscoli del due polpaccio, si attacca al vostro tallone tramite il tendine di Achille e la separa in due teste come funziona il retro della gamba, con il fissaggio della testa uno all'interno del tuo ginocchio e l'altro verso l'esterno. Il soleo, che si trova sotto il gastrocnemio, condivide la stessa allegato alla parte posteriore del tallone, ma attribuisce alla metà superiore dell'osso della tibia e per il terzo superiore dell'osso perone sulla parte superiore.

Longus di Hallucis del flessore Digitorum Longus/flessore

Il longus di digitorum del flessore e muscoli di longus di hallucis del flessore assistono i vitelli quando si esegue l'esercizio di rilancio di vitello. Il primo muscolo si trova sul retro, all'interno della porzione di gamba, allegando al fondo metà dell'osso tibia su un'estremità e alla base della tua seconda attraverso quinte punte da altro. Il flexor hallucis longus muscolare, al contrario, corre lungo la schiena, fuori segmento della gamba inferiore, allegando al fondo terzo dell'osso perone in cima e alla base del vostro alluce sul fondo.

Muscoli peronei

Il peroneus brevis di muscolo peroneo e longus di peroneus muscolo peroneo, che si trovano sul lato esterno della gamba, anche assistere i vitelli con flessione plantare. Inoltre, essi lavorano per evert o spostare che il piede verso l'esterno, all'articolazione della caviglia, ma non durante il vitello sollevare esercizio. La brevis di peroneus muscolo peroneo attribuisce alla metà inferiore terzo e all'esterno dell'osso perone in alto e verso l'esterno del piede sul fondo. L'altro muscolo si attacca alla testa e metà superiore dell'osso perone sulla parte superiore, corre lungo la parte esterna della caviglia, attraversa la parte superiore del piede e riattacca nei pressi della base del vostro alluce sul fondo.

Altri muscoli

Gli altri muscoli che aiutano i vitelli con flessione plantare quando si esegue il vitello solleva includono il plantaris e tibiale posteriore, che entrambi corrono lungo la parte posteriore della gamba inferiore. Il plantare è un muscolo lungo e sottile che si attacca di fuori del tuo ginocchio, appena sopra l'allegato della testa laterale del gastrocnemius, sulla parte superiore ed alla parte posteriore del tallone sul fondo. Il muscolo tibiale posteriore si attacca all'esterno, parte superiore dell'osso tibia e all'interno, parte superiore dell'osso perone in cima; attraversa la parte interna della caviglia; e corre sotto il piede, ricollegamento alle varie posizioni sul fondo.