Fatti di nutrizione per di Chiquito

February 3

Fatti di nutrizione per di Chiquito

Come il tempo fuori si raffredda, molte persone si rivolgono al cibo messicano di alzare il calore. Con oltre 70 sedi in tutto il mondo, Chiquito ristoranti sono una Regno Unito – base di catena specializzata in cibo messicano del Nord. Le informazioni nutrizionali del rivendicato "originale Mexican Grill & Bar" includono contenuto calorico variato e una vasta gamma di spezie. L'azienda è stata fondata nel tardo 1980 e vanta un'atmosfera rilassante e contemporanea di energia con i pasti della famiglia cordiale.

Piatti popolari

Alcuni dei piatti popolari che includono informazioni nutrizionali Chiquito ristoranti sono le Chilaquiles, Burritos stile messicano e insalata di pollo di coriandolo. Secondo analisi nutrizionale di Chiquito ristorante, le Chilaquiles contengono calorie 425. Questo piatto è costituito da pollo piccante, salsa di pomodoro e tortillas di mais macinata servito con riso messicano-stile. Esso è condita con panna acida e formaggi fusi. I Burritos messicani di stile sono disponibili in una varietà di ripieni, tra cui verdure arrosto Fajita, Veggie peperoncino, peperoncino manzo e pollo piccante. Ogni burrito è fatto con spinaci tortillas, fagioli fritti e una scelta di riempimento. Sono serviti con riso verde saporito e delicata salsa, e ogni piatto di burrito è sotto 575 calorie. L'insalata di pollo di Cilantro contiene circa 575 calorie secondo analisi nutrizionale dell'azienda. Il petto di pollo viene marinato con lime e coriandolo alla griglia e viene servito su un letto di verdure miste, carote, pomodori, cetrioli e ravanelli con condimento di agrumi messicano.

Contenuto nutrizionale

Mentre la quantità di calorie in alcuni dei piatti presso i ristoranti di Chiquito non sembra allarmante, l'azienda non rivela un'analisi approfondita né condividono il contenuto calorico di ogni piatto sul loro menu. Dal momento che condividono solo le calorie in piatti selezionati sul sito, questo lascia il consumatore ignaro del contenuto di grassi, carboidrati, proteine, sodio e colesterolo di ogni pasto. Queste caratteristiche sono importanti per coloro che stanno cercando di mantenere una dieta sana, che comprende circa il 25% delle calorie da grasso, 55 per cento delle calorie dai carboidrati e il 20% delle calorie da proteine. Inoltre, un individuo dovrebbe mantenere un apporto di come poco sodio e colesterolo, come possibile, secondo l'American Dietetic Association. Poiché gli ingredienti esatti dei piatti del ristorante Chiquito non sono condivise, questo rende quasi impossibile per analizzare i fatti di nutrizione.

Opzioni salutari presso ristoranti di Chiquito

Quando si mangia in ristoranti messicani come Chiquito, esistono molte opzioni sane. Quando possibile, chiedete di grano intero o tortillas di spinaci per il loro benefico carboidrati complessi e fibra superiore e di elementi nutritivi. Inoltre, basso contenuto di grassi o senza grassi panna acida e formaggio sono opzioni migliori di quelli regolare panna acida e formaggio in quanto sono più basse in grasso e colesterolo. Chiedendo per un utilizzo minimo della sale può anche essere utile per chi soffre di pressione alta. Inoltre, optando per grigliate o carni alla griglia sono bassi contenuto di grasso rispetto alla varietà di fritta, secondo consigli dell'Università del Wisconsin per mangiare sano fuori.

Linea di fondo

Mentre Chiquito ristoranti sono vaghi nel contenuto nutrizionale dei loro piatti, si consiglia di seguire alcune regole di pollice quando si mangia fuori. Suggerimenti dell'Università del Wisconsin per Healthy Eating Out gli Stati che non importa dove o ciò che è consumato, è preferibile consumare porzioni più piccole di pratica. È anche una buona idea di chiedere al personale del ristorante per concludere la metà l'antipasto prima che è anche servita. Se mangiare fuori con un amico, dividere il pasto o ordinare un antipasto come un pasto invece. Inoltre, saltare parti del pasto che sembrano come un riempitivo, come il pane supplementare o tortilla chips. In alternativa, invece di tortilla chips, chiedere per un insalata di contorno e richiesta cibi essere effettuata senza olio. Inoltre, mangiare un po' meno a pranzo può risparmiare calorie per una cena speciale più tardi. Tuttavia, è importante non saltare i pasti, come questo può portare a mangiare eccessivo. Ultima, consumando uno spuntino ipocalorico, come un pezzo di frutta, circa 30 minuti prima del pasto può aiutare a frenare la fame eccessiva, che può portare a scelte di cibo cattivo più tardi.