Impegnativi tipi di Situps

January 13

Impegnativi tipi di Situps

Situps tradizionali sono una componente essenziale di una routine di esercizi a corpo libero. Questo esercizio, che gli addominali si rivolge, ma rafforza anche il tuo flessori dell'anca, può essere difficile a se stante. Quando alla fine si guadagna abbastanza forza per eseguire situps senza difficoltà, tuttavia, considerando un paio di variazioni per l'ustione di mettere nuovamente dentro il vostro allenamento.

Basta aggiungere Incline o peso

Un paio di impegnativi variazioni dell'esercizio pendenza situps e situps ponderata. Entrambe le varianti richiedono alcune attrezzature, tuttavia. Piegamenti sulle braccia pendenza richiedono una panca inclinata, su cui si posiziona il tuo corpo, così i piedi sono più alti rispetto alla testa. Banchi di pendenza sono un appuntamento fisso in molte palestre e sono anche possibile trovare nei parchi che hanno stazioni di esercizio all'aperto. Per eseguire situps ponderata, tenere un piatto di peso dietro la nuca ed eseguire l'esercizio su una superficie piana. Se non si dispone di una piastra di peso, è possibile effettuare questa variazione di avere un partner di allenamento premere delicatamente contro il vostro petto come si esegue l'esercizio.