Frullati con germe di grano

September 4

Frullati con germe di grano

Semi hanno tre parti - crusca, germe ed endosperma. Il germe è la parte che germina, o nutre nuovi germogli. Germe di grano è una fonte concentrata di sostanze nutritive diverse. Un'oncia fornisce superiore al 20% del valore quotidiano di folato; tiamina; Vitamina E; selenio; manganese; zinco e fosforo. Germe di grano è anche una buona fonte di fibra; proteina; e acidi grassi omega 3. Indicazioni sulla salute presunto coinvolgono germe di grano e i risultati del trattamento del cancro; stimolando il sistema immunitario; e il trattamento di malattia autoimmune. Più dati sono necessaria per determinare un vero beneficio di germe di grano in queste indicazioni sulla salute. Germe di grano è disponibile intero o in forma di olio. Bevande di frutta mista, o frullati, sono le ricette perfette in cui incorporare il germe di grano nella dieta e istantaneamente Spinta apporto nutrizionale.

Frullato verde fresco

Per un frullato di verdura-frutta fresco, basta aggiungere 1-½ tazze di latte, latte di soia, riso o mandorla bevanda; 4 cucchiai di germe di grano; ¼ tazza congelato mango; ½ tazza congelati frutti di bosco; 1 piccola banana; 1 tazza di cavolo tritato; e 1 tazza di spinaci tritati per il frullatore e frullare fino a che liscio.

Frullato di ciliegia almandino

Per un trattamento dolce e ricco di noci, miscela i seguenti ingredienti in un frullatore: 2 tazze di latte, latte di soia, riso o mandorla bevanda; 1-¼ tazza congelati ciliegie; ¼ tazza di mandorle burro e 4 cucchiai di germe di grano.

Triple Berry Smoothie

Mantenere confezionati bacche congelate da lato per questo frullato preferito. Unire 1 tazza di succo di mirtillo; 1 tazza di latte, latte di soia, riso o mandorla bevanda; 1 tazza congelato frutti di bosco; germe di grano 4 cucchiai in un frullatore e frullate fino a che liscio.

Frullato di frutta tropicale

Questa ricetta è come il sole in un bicchiere. Aggiungere 1 tazza congelato mango; ½ tazza pezzi di ananas; 1 tazza di yogurt; 1 tazza di succo di ananas; e germe di grano 4 cucchiai di un frullatore e frullate fino a che liscio.