Arginina, ornitina, lisina & perdita di peso

November 27

Arginina, ornitina, lisina & perdita di peso

Il completamento con gli aminoacidi Arginina, ornitina e lisina può avvantaggiare il vostro programma di perdita di peso aumentando i livelli di ormoni brucia grassi e modalità di consegna più nutriente al lavoro dei muscoli. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, normalmente ottenuta mangiando alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, latticini e uova. L'aggiunta di quantità supplementari di questi aminoacidi nel giusto dosaggio, a destra volte possono aiutarvi a perdere peso più velocemente che con dieta ed esercizio fisico da soli. Consultare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore di aminoacidi.

Tipi

L'aminoacido L-arginina viene in molte forme supplementari che possono migliorare gli sforzi di perdita di peso. Le forme includono AAKG o arginina alfa-chetoglutarato, L-arginina base e Arginina piroglutammato. Ornitina viene comunemente nella L-forma di base, come in L-ornitina. Tuttavia, esso può anche essere disponibile come OKG o ornitina chetoglutarato. Come AAKG, OKG è un aminoacido collegato a un precursore di un altro aminoacido conosciuto come L-glutammina. Come ornitina, lisina in genere viene fornito in forma supplementare come L-lisina. Combinazioni di aminoacidi possono anche essere disponibili, come la combinazione di Arginina/ornitina o arginina/lisina.

Funzioni

Arginina agisce come un trigger per la produzione di HGH o ormone della crescita, secondo "integratori 101" da Jim Stoppani, pH.d. Una volta assorbito attraverso l'intestino, Arginina stimola la ghiandola pituitaria a rilasciare più HGH, all'interno della gamma normale. Inoltre, l'arginina agisce come un precursore diretto per l'ossido di azoto gas sistemica o NO. Ornitina può anche innescare la produzione di HGH via la via di pituitario. Esso è comunemente assunto con arginina prima di coricarsi. Lisina svolge i ruoli importanti nella funzione immune; ad esempio, può contribuire ad impedire gli scoppi di herpes in quelli infettati con il virus, secondo "Aminos A-Z" di Jordana Brown.

Effetti

Assunzione di arginina o ornitina per non aumentato vasi sanguigni cause di produzione per dilatare o espandere, permettendo più flusso di sangue libero al lavoro dei muscoli. Questo effetto fornisce più ossigeno, sangue e sostanze nutritive per lavorare o recuperare i muscoli. Arginina e ornitina abbinati insieme prima di coricarsi possono aumentare HGH, che svolge i ruoli importanti nel bruciare i grassi, anti-invecchiamento e muscolare. Secondo un'intervista con l'autore "Segreti di supplemento fatti in casa" Jeff Anderson, lisina può trasportano sulle spalle dell'aminoacido L-arginina attraverso la barriera ematoencefalica per una maggiore produzione di HGH.

Vantaggi

Secondo "Anabolizzanti naturali" di Jerry Brainum, non aumentata produzione di da L-arginina supplementazione aumenta volume muscolare, velocità recupero e amplificatori anche a bruciare i grassi. Si noterà inoltre pompe muscolari eccellente durante allenamenti di resistenza dovuto la consegna supplementare dei nutrienti alle cellule muscolari. Un beneficio diretto di aumentati livelli di HGH è di qualità superiore e più profondo sonno, associata con la durata di sonno REM o movimento rapido degli occhi. Gli utenti spesso segnalano risveglio fatique più riposato, in diminuzione e perdita di peso più veloce.

Consigli

Stoppani raccomanda di prendere 3g a 5g di L-arginina al risveglio, prima di un allenamento e prima di coricarsi. Per la crescente produzione di HGH, è possibile aumentare il dosaggio a 7g a 10g. Per ornitina o OKG, egli suggerisce 5g per 10g un'ora prima dell'allenamento e prima di andare in pensione. Uno studio dell'Università di Roma ha mostrato aumenti di HGH impressionanti quando si combinano Arginina piroglutammato con lisina cloridrato alla dose di 1.200 mg di ciascuno.