Effetto dell'alcol sulla sintesi proteica

April 6

Effetto dell'alcol sulla sintesi proteica

Lo sviluppo del muscolo e alcol non si mescolano. L'ufficio di Notre Dame di alcol e droga educazione afferma che alcool fondamentalmente può spazzare via qualsiasi fisiologici benefici ottenuti attraverso la formazione, sollevamento pesi o attività fisica. Sintesi proteica è il processo necessario per costruire il muscolo. Alcool può ostacolare questo processo, quindi il tuo vero potenziale muscolare non è mai raggiunto.

Sintesi proteica

Per ottenere la crescita muscolare, è necessario disporre di un equilibrio di proteine muscolari positivo. Se non si consuma abbastanza proteine o esercizio abbastanza, la disgregazione muscolare può superare vostri guadagni muscolari, che conduce ad uno stato catabolico, in cui si stanno perdendo il tessuto muscolare. L'alcool può anche mettere il corpo in uno stato catabolico grazie al suo contenuto calorico elevato e processi, dirompente natura quando si tratta di normale corporalmente, quali la sintesi delle proteine.

Alcol

Uno studio pionieristico svolto nel 1991 e pubblicato sulla rivista "Alcol e alcolismo", trovato che l'assunzione cronica di alcol ha soppresso la sintesi delle proteine e causato miopatia in molti casi. La miopatia è una condizione in cui le fibre muscolari non funzionano correttamente, con conseguente debolezza muscolare o perdita di movimento. Questo studio si è concentrato sull'uso a lungo termine di alcol, ma l'uso a breve termine inoltre inibisce la sintesi proteica che si verificano al suo pieno potenziale. Secondo Notre Dame, l'alcol disidrata e rallenta la capacità del corpo di guarire se stesso dopo un allenamento.

Ormoni

Una parte importante della sintesi proteica coinvolge parecchi ormoni coinvolti nel processo di costruzione del muscolo, vale a dire del testosterone e ormone della crescita. Secondo Notre Dame, alcol influisce sul rilascio di entrambi di questi ormoni. Consumo di alcol diminuisce la secrezione di HGH fino al 70%. Consumo di alcol provoca anche il fegato a rilasciare sostanze che praticamente annullano gli effetti del testosterone nel vostro corpo. Il risultato è un ambiente non adatto per la crescita muscolare.

Temporizzazione

Consumo moderato di alcol è generalmente riconosciuto come sicuro e benefico per la salute del cuore, ma che non è il caso quando si tratta di crescita muscolare. I tempi in cui si beve alcol dopo un allenamento sono fondamentali. Secondo un 2001 relazione pubblicata nel "International Journal di Sport nutrizione ed esercizio metabolismo," sintesi e metabolismo delle proteine si verifica per 24-48 ore dopo un allenamento. Così, bere alcol all'interno di quel lasso di tempo può ostacolare la capacità del vostro corpo per costruire il muscolo alla sua massima capacità.