Master Cleanse & perdita del muscolo

September 9

Master Cleanse & perdita del muscolo

Sostenitori della pretesa di diete di disintossicazione che detergono piani consentono di perdere peso rapidamente. Il Master Cleanse, un tipo di dieta detox sviluppato da fautore di medicina alternativa Stanley Burroughs nel 1940, promuove la perdita di peso limitando severamente l'apporto calorico. I reclami di salute di questo programma di dieta detox, tuttavia, rimangono non supportati dalla ricerca scientifica. Seguendo il Master Cleanse può causare la perdita di tessuto muscolare, piuttosto che grasso. Rivolga al medico prima di tentare una cleanse dieta disintossicante per accertarsi che sia sicuro.

Caratteristiche di dieta

Il Master Cleanse è una dieta a breve termine progettata per purificare il corpo dalle impurità. Ci sono due componenti principali del piano Master Cleanse: la dieta limonata e acqua salata a filo. Durante una pulizia del fegato, che in genere dura 10 giorni, dieta solo consuma una bevanda a base di limone appena spremuti, sciroppo d'acero grado B, pepe di Caienna organico e acqua filtrata. Nessuna alimenti solidi o bevande limonata non sono consentiti. Dieters eseguire anche un acqua salata a filo, bere una bottiglia di acqua salata calda ogni mattina per causare frequenti movimenti intestinali. Presumibilmente questo pulisce il colon di sostanze chimiche tossiche.

Effetti

Molte persone iniziano il Master Cleanse dieta per perdere peso. Ad esempio, cantante Beyonce Knowles utilizzato secondo come riferito il piano Master Cleanse per perdere 20 libbre prima protagonista nel film "Dreamgirls". Seguendo il Master Cleanse dieta pianifica spesso relazione perdere 10 o più libbre durante il periodo di 10 giorni di dieta. Perché pulire i praticanti spendono lontano più calorie che si consumano attraverso la bevanda di limonata, questo deficit calorico netto provoca perdita di peso. Gli effetti lassativi dell'acqua salata a filo anche causa di perdita di peso rapida.

Perdita di massa muscolare

Anche se molte persone a dieta dimagrire con successo il Master Cleanse, perdono spesso muscolo massa piuttosto che grasso. Nutrizionista Joy Bauer, autore di "Your Inner Skinny," stime che detergono praticanti consumano circa 600 calorie al giorno. La bevanda di limonata non contiene proteine a sufficienza per mantenere le note di massa, massa muscolare magra Harvard Medical School, che può causare il vostro corpo a bruciare i depositi di tessuto piuttosto che grasso del muscolo. Medico Samuel Klein, direttore del centro di Washington University Medical School per la nutrizione umana, mette in guardia che digiuna come il Master Cleanse può causare il vostro corpo a bruciare il muscolo cardiaco oltre altri tessuto muscolare.

Considerazioni

Prima di iniziare il Master Cleanse, considerare i potenziali effetti sul tuo corpo. Mentre in seguito il piano di pulizia del fegato per uno o due giorni non possono causare significativamente la perdita di massa muscolare magra, estendendo il Master Cleanse per 10 o più giorni potrebbero causare gravi effetti sulla salute. Inoltre, molti dieters riguadagnare il peso che hanno perso dopo il ritorno ad una dieta normale. Per valutare i potenziali effetti del Master Cleanse il tessuto muscolare, si rivolga al medico.