Dosaggio di teanina per l'ansia

October 9

Dosaggio di teanina per l'ansia

Il derivato dell'aminoacido L-teanina, noto anche come Y-glutamylcthylamide, è trovato naturalmente quasi esclusivamente nelle foglie di tè. È in grado di attraversare la barriera emato - encefalica ed è considerato come psicoattive. Sebbene esso rappresenti oltre il 2% del peso secco delle foglie di tè, la quantita ' ingerita generalmente attraverso tè bevente è minuti. Dosi più elevate sono state studiate recentemente come complemento possibile convenzionale ansia, stress, ipertensione, depressione, disturbi del sonno e trattamenti di schizofrenia. Ricerca sul potenziale terapeutico di questo composto è ancora nella sua infanzia e non può essere considerata conclusiva. Rivolga al medico prima di prendere la L-teanina per valutare quanto può essere opportuno per voi in considerazione con la vostra storia medica e altri farmaci.

Meccanismo di azione

Anche se la L-teanina assomiglia molto il glutammato neurochimici stimolante, non sembra che la L-teanina influisce sulle vie del glutammato nel cervello in qualsiasi significativo. Invece, L-teanina è creduta di aumentare i livelli di GABA e attività, che può essere responsabile di gran parte dei suoi effetti anti-ansia. GABA è il neurotrasmettitore inibitorio del cervello. Ansiolitico farmaci come il Valium di lavoro che interessano le attività del GABA, come fa L-teanina. Secondariamente, la L-teanina può moderare i livelli di dopamina e serotonina nel cervello, anche se è ancora da determinare quali aree del cervello si verificano aumenti o diminuzioni nei livelli di questi neurotrasmettitori.

Ricerca su ansia

Nel 2010, Dr. Michael Ritsner del Technion-Israel Institute of Technology ha pubblicato un articolo nel "Journal of Clinical Psychiatry" che ha concluso che, quando 400 mg di L-teanina è stato aggiunto un regime farmacoterapeutico attuale, ha prodotto una riduzione statisticamente significativa nei sintomi di ansia. In uno studio meno rigoroso da "Psicologia biologica" nel 2007, Dr. Kiriya Kimura dell'Università di Nagoya ha trovato che il completamento di L-teanina ha provocato una riduzione della frequenza cardiaca e livelli di stress-indicando gli ormoni. Gli autori hanno concluso che la L-teanina dovrebbe essere oggetto di ulteriore ricerca come un potenziale trattamento per l'ansia. Tuttavia, Kimura successivamente ha concluso che L-teanina, né un farmaco ansiolitico delle benzodiazepine in modo dimostrabile efficace nel trattamento dei sintomi di ansia indotta.

Controindicazioni e interazioni farmacologiche

L-teanina non è noto per interagire con qualsiasi-the-counter o farmaci da prescrizione. È possibile ipotizzare che la L-teanina può aumentare gli effetti di altri ansiolitici, sedativi o alcool. Effetti collaterali diversi da mal di testa sono rari e comprendono vertigini o disturbi gastrointestinali.

Sicurezza e considerazioni di dosaggio

Anche se la FDA ha riaffermato la loro classificazione di integratori contenenti L-teanina come "generalmente riconosciuto come sicuro", è importante ricordare che le dosi in molti integratori alimentari superano di gran lunga il 20mg generalmente considerato sicuro. Un animale studio pubblicato nel 2006 da "Chimica e tossicologia alimentare" trovato effetti negativi sul comportamento, consumo alimentare, peso corporeo, chimica clinica, ematologia, analisi delle urine, morbosità o mortalità in una popolazione di studio ha amministrato grandi quantità di L-teanina per 13 settimane. Secondo Drugs.com, la dose letale è così alta che è effettivamente impossibile da raggiungere attraverso un normale uso terapeutico di questo composto. In una monografia pubblicata da "Rassegne della medicina alternativa" nel 2010, la pubblicazione raccomanda di prendere 200 mg due volte o tre volte al giorno per trattare l'ansia. Tuttavia, gli studi umani longitudinali sono necessari per determinare la sicurezza a lungo termine della dose elevata terapia di L-teanina. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi nuovi integratori.