Può bere troppa acqua irritare lo stomaco?

February 14

Acqua, come qualsiasi sostanza materiale di consumo, possa essere considerato velenoso se consumati in eccesso. Avvelenamento dell'acqua, noto anche come intossicazione dell'acqua, è raro, ma uno dei risultati è irritazione dello stomaco. Il problema è dovuto a uno squilibrio tra elettroliti, che sono minerali nel sangue e l'acqua nel vostro corpo. Evitare irritazione dello stomaco da acqua da bere la giusta quantità di esso ogni giorno.

Raccomandazione

Il National Institutes of Health report che gli esperti raccomandano un'assunzione di sei a otto bicchieri 8 once di acqua al giorno. Gli uomini hanno bisogno di più acqua rispetto alle donne, in media. L'Istituto di medicina raccomanda agli uomini di consumare 3 litri di acqua al giorno; le donne hanno bisogno circa 2,2 litri ogni giorno. Siete pregati di notare che questi consigli sono solo medie, e l'assunzione giornaliera di acqua può variare a seconda del vostro livello di attività fisica ed eventuali condizioni di salute che si hanno. Bere acqua in eccesso durante e dopo l'allenamento.

Iponatriemia

L'acqua compone circa il 60 per cento del peso corporeo della persona media, quindi è senz'altro consigliabile bere acqua ogni giorno. Tuttavia, bere molto di là la quantità raccomandata di risultati di acqua in una condizione chiamata iponatremia o sodio basso del sangue. Uno dei sintomi principali è fastidio allo stomaco e vomito. Altri includono stanchezza, confusione e convulsioni. Quando i reni non sono in grado di filtrare tutta l'acqua che si sta consumando, hyponatremia è un rischio reale. Se si beve molta acqua durante i lunghi periodi di esercizio--più di 60 minuti..--sei ad un aumentato rischio di intossicazione dell'acqua perché i reni non riescono.

Reni

I reni devono elaborare tutta l'acqua che si consuma. Un rene sano filtra fino a 1.000 millilitri di acqua ogni ora - equivalente a 0,26 galloni per ora al rene. Bere non più di questo importo all'ora per contribuire a garantire che non stai superlavoro i reni. Se ha una malattia renale, i reni potrebbero non essere in grado di elaborare acqua a queste tariffe. Consultare il medico per determinare i limiti.

Trattamento

Se avete dolori di stomaco frequenti, diarrea e/o vomito, consultare subito il medico. Si non dovrebbe impedire l'acqua potabile come un modo per regalarsi perché si potrebbero potenzialmente causare altri problemi, come problemi di disidratazione o di rene. Il modo migliore per prevenire l'avvelenamento da acqua è di rispettare le raccomandazioni di assunzione di acqua da professionisti della salute. Maratoneti e altri atleti di resistenza dovrebbero prestare particolare attenzione a causa della loro maggiore assunzione di acqua durante una sessione di allenamento o un evento.