Peso ideale per un maschio di tonica 5'10 "

Il tuo indice di massa corporea, o BMI, è una misura del grasso corporeo basata sulla sua altezza e peso, secondo il National Heart, Lung and Blood Institute. Al fine di essere un peso ideale, è necessario disporre un BMI di 18,5-24,9. Un BMI di 25-29,9 è considerato sovrappeso e sotto 18.5 è considerato sottopeso.

Indice di massa corporea

Un maschio di 5 piedi, 10 pollici dovrebbe pesare tra 129-173 libbre per avere un BMI di 18,5-24,9. Peso meno di 129 libbre a alto 5 piedi e 10 pollici di classificare come sottopeso, mettendo a rischio per l'osteoporosi, problemi a mantenere la temperatura corporea e la difficoltà di combattere infezione, secondo Medical News Today. Essere in sovrappeso, pesa più di 173 kg., propone anche dei rischi. Persone che sono in sovrappeso sono più probabile di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Sovrappeso

Se sei alto 5 piedi e 10 pollici e pesare solo pochi chili sopra il tuo peso ideale, ad esempio 178 libbre, si può pensare a che quei pochi chili in più non sono un grosso problema. Al contrario, secondo il New England Health Advisory, un extra 10 libbre possono aggiungere fino a 60 libbre di forza sulle articolazioni del ginocchio con ogni passo che fai.

Sottopeso

In un'edizione 2008 del dietista di oggi, Helen F. Graham Cancer Center a Wilmington, Delaware ha riferito che tra 8 e 9 percento della popolazione è sottopeso. Se pesa troppo poco può sembrare preferibile alla pesa troppo, rischi per la salute di essere sottopeso sono solo così gravi. Sottopeso persone sono inclini a bassa del muscolo massa, capelli perdita e fluttuante livelli di ormone.

Grasso corporeo

C'è un problema per la scala di IMC, secondo Katherine Zeratsky, R.D., della Mayo Clinic. Si può pesare una quantità normale ma può ancora avere così tanto grasso corporeo che si qualificano come obeso. Ad esempio, se sei un uomo che alto 5 piedi e 10 pollici e si pesa 160 libbre, il tuo BMI è 23, che è normale. Tuttavia, se si dispone di 40 libbre di grasso corporeo, avresti obesità normale del peso. Se sei un maschio con una build di tonica, atletica, secondo l'American Council on Exercise, il grasso corporeo varia dal 6% al 13 per cento. Se sei fit, un gradino sotto atletico, il grasso del corpo varia da 14 per cento al 17 per cento. Solo se il vostro grasso corporeo è superiore al 25% sono considerato normopeso obesi.