Quali gruppi di alimenti sono carboidrati trovate?

October 14

Quali gruppi di alimenti sono carboidrati trovate?

I carboidrati sono uno dei tre macronutrienti nella vostra dieta..--gli altri sono proteine e grassi. Carboidrati vengono convertiti in glucosio come fonte primaria di energia per il vostro corpo. Nonostante la cattiva reputazione di carboidrati hanno ricevuto, la maggior parte di loro sono realmente buona per voi, tra cui frutta fresca, verdura e cereali integrali, che forniscono il corpo con fibra, vitamine e minerali essenziali. D'altra parte, bevande zuccherate, dolci e alimenti con aggiunta di zuccheri contengono carboidrati, ma offrono poco beneficio nutrizionale e dovrebbe essere consumati con moderazione.

Carboidrati negli alimenti

I carboidrati si trovano in tutti i gruppi di prodotti alimentari ad eccezione dei grassi e oli. I carboidrati nella vostra dieta provengono principalmente da pane, cereali e grano gruppo alimentare, come pure il gruppo di frutta e verdura. Questi alimenti sono naturalmente più elevati di fibre, aiutando a sentirsi più completo. Il gruppo di latte, yogurt e formaggio contiene carboidrati, proteine e grassi. Carne, pollame e pesce senza impanatura o ingredienti aggiunti non contengono carboidrati, ma altri alimenti in questo gruppo di ricchi di proteine, come fagioli e noci, contengono quantità variabili di carboidrati.