Tendinite sopra la caviglia da Running

February 20

Tendinite sopra la caviglia da Running

L'articolazione della caviglia comprende sette ossa che si uniscono le ossa del metatarso del piede per la tibia ed il perone negli stinchi. Quando si esegue, le caviglie sono flessa ed estesa attraverso una gamma completa di movimento dai vari muscoli che hanno origine in vari punti di sopra e hanno tendini che inserire nella caviglia o il piede ossa. Tutti questi tendini sono comuni siti di infiammazione nei corridori.

Anatomia

Il longus di peroneus e muscoli di peroneus brevis, che flettono e ruotare il piede, malandato all'esterno della gamba. I tendini del corso dietro il malleolo laterale e fissare alla parte inferiore del piede. Il tendine di Achille, che si flette il piede verso il basso, corre lungo la parte posteriore della caviglia da muscoli del polpaccio e si attacca al calcagno. Il tibiale posteriore, che si flette e inverte il piede, corre lungo la parte interna della caviglia e il tendine si attacca all'arco del piede.

Tendinite tibiale posteriore

Il compito principale del tendine tibia posteriore è quello di sostenere l'arco del piede esercitando una forza verso l'alto. E ' spesso si infiamma quando oberato di lavoro, come quando i corridori aumentano il loro chilometraggio formazione troppo in fretta. I corridori con piedi piatti o che pronate eccessivamente---cioè, rotolare il piede verso l'interno come i tocchi di piedi e poi lascia il terreno a metà del passo---sono più sensibili a questa lesione. Il trattamento comprende riposo, glassa il tendine e avendo cura di indossare scarpe rigide e solidale.

Achille tendinite

Infiammazione del tendine di Achille è una ferita che quasi tutti i corridori affrontano ad un certo punto nelle loro vite esercitare. Solitamente è un infortunio di un uso eccessivo che può essere causato o aggravata da in esecuzione più velocemente del solito o facendo un sacco di corre in salita, entrambi i quali allungare i muscoli del polpaccio al limite. Secondo la Mayo Clinic, vitelli eccessivamente stretti e logore scarpe sono spesso fattori nello sviluppo di questa lesione, che è trattata con formazione di ghiaccio, riposo, farmaci anti-infiammatori, luce che si estende e, se necessario, iniezioni di steroidi.

Tendinite peronea

Infiammazione di uno dei due tendini peronei su e sopra la parte esterna della caviglia provoca normalmente un tipo più noioso, achy di dolore che il dolore che i corridori con infiammano tendini altrove l'esperienza. È possibile notare quello che si sente come un grumo nella zona. Dolore è generalmente peggiore nella caviglia, ma può anche irradiarsi all'arco del piede. Secondo Northcoast Footcare, camminare o correre su superfici irregolari o indossare scarpe logore sono le due cause più comuni di tendinite peronea. Il trattamento comprende ghiaccio e stretching.