Sollevamento pesi & ernia iatale

October 14

Sollevamento pesi & ernia iatale

Un'ernia iatale si verifica quando una piccola parte del vostro stomaco sporge attraverso un foro nella parete del diaframma. Il diaframma è il muscolo che controlla la respirazione e si trova nell'addome. Ernie iatali possono essere lievi e asintomatici o possono diventare grandi e produrre bruciore di stomaco. Sollevamento pesi, come uno sport o come parte della vostra routine quotidiana, può giocare un ruolo nello sviluppo di ernie iatali.

Cause di ernie iatali

Varie delle cause di un'ernia iatale può essere correlati al sollevamento pesi. Sollevamento pesi pesanti, subito un infortunio addominale e sforzare sono tutte le cause potenziali di un'ernia iatale. Questi sono tutti fattori che possono essere coerenti con sollevamento pesi - sforzare i muscoli di stomaco può causare una debolezza nella parete diaframma, creando un buco. Altri fattori di rischio per lo sviluppo di questo tipo di ernia sono sovrappeso, avendo un forte o persistente tosse o mettere pressioni indebite sulla regione addominale tramite cinghie e indumenti stretti.

Prevenzione

Sollevatori di peso può impedire un'ernia iatale imparando a sollevare il modo corretto. Personal Trainer sottolineano l'importanza di piegatura dalle ginocchia durante il sollevamento, piuttosto che dalla vita, che può creare una pressione eccessiva sul torace e diaframma. Sollevatori devono anche scegliere loro pesi attentamente secondo la loro forza; strafare una sessione di sollevamento pesi con pesi troppo pesanti può sforzare i muscoli e potrebbe portare ad un'ernia. Rafforzare i muscoli del core attraverso scricchiolii o ponti può mantenere forte e sano e riduce il rischio di una debolezza muscolare indicativo di un'ernia iatale.

Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento con le mani giunte dietro la testa e le ginocchia piegate per eseguire un crunch. Stringere lo stomaco e sollevare la testa e le spalle dal pavimento, mantenendo i piedi sul pavimento. Per formare un ponte, sdraiatevi sulla schiena con le braccia lungo i fianchi e le ginocchia piegate. Contrarre i muscoli dello stomaco e sollevare il bacino dal pavimento.

Restrizione delle attività

Si possono sollevare pesi e non rendersi conto che avere un ernia iatale se non sviluppa il principale sintomo di reflusso acido. Alla scoperta di un'ernia, il medico può limitare le attività di sollevamento pesi se crede che lo sport sta interferendo con la vostra salute. Perché la pressione in eccesso nella regione addominale può causare un ernia a peggiorare, potrebbe essere necessario lavorare con pesi leggeri, o passare a portata di mano pesi fino a quando hai avuto l'ernia riparato.

Considerazioni

Moderato- piccole ernie iatali spesso non richiedono trattamento invasivo e sono trattate in base ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco. Grandi ernie, compresi quelli che strangolamento, devono essere curate al fine di evitare complicazioni. Un'ernia strangolata è una condizione in cui la parte dello stomaco che sporge attraverso i colpi di scena di diaframma e interrompe la circolazione in quella zona del tuo corpo. Una volta che hai avuto un intervento chirurgico per riparare un ernia iatale, allora avrai bisogno di discutere i vostri piani di sollevamento pesi con il medico; il sito dell'ernia può sempre avere una tendenza verso la debolezza e potrebbe ripresentarsi in futuro.