Che cosa provoca il dolore bicipite?

I bicipiti sono una coppia fuori più di 600 muscoli nel vostro corpo che si contraggono per spostare le ossa. Tendini collegano i bicipiti alle ossa alle tue articolazioni della spalla e del gomito. Dolore bicipite è attribuito ai problemi con l'articolazione della spalla, gomito o il muscolo bicipite.

Posizione e azione

Situato nella parte anteriore il braccio tra la spalla e il gomito, il bicipite è un muscolo di Spalato che lavora in isolamento e lo assiste i muscoli della schiena. L'azione principale è quello di flettere o piegare il gomito, portando l'avambraccio verso la parte superiore del braccio. Inoltre, i bicipiti aiutano le tue cose posteriore tirare verso di sé e aiuta a solleva la parte superiore del braccio. Un movimento di bicipite secondaria è di supinazione o girare portando il palmo della mano al polso. Esercizi di base bicipite includono riccioli e pull-up o trazioni.

Indolenzimento muscolare

Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata è definita da dolore e rigidità che si verificano 24-48 ore dopo l'allenamento. Dolore può essere a causa di gonfiore causati da strappi muscolari al microscopio. È durante la fase di recupero che si verificano aumenti di dimensioni e forza muscolare. DOMS può essere causato avviando un programma di formazione di peso dopo inattività o aumentando l'intensità di allenamento attraverso l'aggiunta di una maggiore quantità di resistenza, ripetizioni o esercizi. Aumentare la fase di allungamento o eccentrica di un esercizio può anche causare DOMS. DOMS diminuirà quando il vostro corpo comincia ad abituarsi ai cambiamenti di formazione con gli allenamenti successivi.

Crampi muscolari

Crampi muscolari sono contrazioni involontarie con conseguente dolore con il movimento. La più comune causa di crampi muscolari è la disidratazione, una deplezione di liquidi organici e minerali nel vostro corpo. Crampi può verificarsi anche con tecniche di formazione impropria come afferrare un manubrio o bilanciere troppo strettamente o improprio respirazione. Altre cause sono un uso eccessivo e lesioni. Trattamento per spasmi del muscolo bicipite includono ghiaccio inizialmente quindi calore, stretching e massaggi. In alcuni casi, il farmaco può essere prescritto.

Tendinite del bicipite

Tendinite è definita da un'infiammazione ai tendini, collega il muscolo all'osso. Il tipo più comune di tendinite del bicipite si verifica nella parte superiore del braccio dove il bicipite è collegato al tuo articolazione della spalla. Le cause più comuni includono l'abuso dovuto il movimento ripetitivo di sport che utilizzano gettando o movimenti di oscillazione. I sintomi includono dolore, gonfiore, decolorazione, debolezza muscolare e instabilità articolare. Se non trattata, tendinite del bicipite può portare a una completa lacerazione o rottura del muscolo e tendine. Il trattamento comprende l'immobilità, ghiaccio, farmaco, riabilitazione e in alcuni casi estremi, chirurgia.