Quante calorie sono in succo di Mango?

February 5

Quante calorie sono in succo di Mango?

I manghi sono frutti tropicali con polpa carnosa che circonda un enorme seme interno. Succo di mango o nettare contiene varie sostanze nutrienti in un pacchetto di basso contenuto calorico.

Nutrienti chiave

Un servizio di 1 tazza di succo di mango ha 128 calorie, con meno di 1 g di grassi, proteine e colesterolo. Il succo è di 0,8 g di fibra e dispone di 33 g di carboidrati, con un tenore di zucchero di 31 g.

Profilo minerale

Una tazza di succo di mango ha 61 g di potassio, 43 g di calcio, 8 g di magnesio, 5 g di fosforo, 0,9 g di ferro e 1,0 mcg di selenio. Contiene tracce di altri minerali essenziali. Con 13 g di sodio, succo di mango è una bevanda a basso contenuto di sodio.

Vs. succo di frutta

Un intero mango fornisce più fibra che succo. Un servizio di 1/2 tazza di pezzi di mango ha 1,5 g di fibra, mentre una porzione di succo ha 0,8 g. La fibra in un intero mango ti aiuta a sentirsi più completo e mantiene stabile la glicemia.