Domande di nutrizione per bambini

April 28

Domande di nutrizione per bambini

Abitudini alimentari sviluppano presto nella vita, così quando i bambini imparano a mangiare sano il risultato può essere letteralmente cambiato la vita. Di insegnare ai bambini circa nutrizione, li aiuterai a capire le ragioni per scegliere una mela o scegliere un candy bar. Domande di base di nutrizione per i bambini dovrebbero iniziare con le basi. Esseri umani essenzialmente bisogno di proteine per la crescita e grassi e carboidrati per l'energia. Hanno bisogno di sostanze nutritive e acqua, nonché gli alimenti che contengono certi minerali e composti che includono gli aminoacidi essenziali e vitamine. Il corpo può fare alcune di questi sostanze nutrienti, mentre altri hanno bisogno di essere mangiato per mantenere una dieta equilibrata e sana.

Acqua

L'acqua è il nutriente più essenziale del corpo. Senza di essa, una persona non potrebbe sopravvivere per più di cinque-sette giorni senza danno d'organo o sistema. L'acqua è anche la sostanza più abbondante nel corpo, che rappresenta circa i due terzi del peso corporeo.

Domande: 1) che cosa è il nutriente più essenziale del corpo? 2) Qual è la sostanza più abbondante nel corpo? 3) due terzi del peso corporeo è attribuita a che cosa?

Proteina

Il corpo fa costantemente nuove proteine in modo che possa crescere e riparare il tessuto. Proteina forma i muscoli, sangue, pelle, organi, capelli e unghie. Le proteine sono grandi molecole complesse formate da diverse combinazioni di 20 unità base chiamati amminoacidi. Il corpo può fare 11 di questi acidi da sostanze di base presenti nel corpo, ma gli altri nove, chiamato gli aminoacidi essenziali, devono essere ottenuti dagli alimenti.

Domande: 1) cosa per il corpo la proteine? 2) quanti aminoacidi può rendere il corpo da sostanze già presenti nel corpo? 3) quello che forma i muscoli, sangue, pelle, organi, capelli e unghie del corpo?

Carboidrati

Carboidrati si dividono in tre categorie: zuccheri, amidi e cellulosa o fibra indigeribile. Non tutti gli zuccheri e gli amidi sono nutrizionalmente uguali. Lo zucchero da tavola o saccarosio fornisce ciò che nutrizionisti chiamano "calorie vuote". Persone dovrebbe mangiare più amidi e cellulosa, chiamati carboidrati complessi. Pane integrale, patate, riso, pasta integrale, piselli secchi e fagioli, frutta e verdura è tutte ottime fonti di carboidrati complessi.

Domande: 1) quali sono gli zuccheri, amidi e fibre? 2) è il comune zucchero da tavola un carboidrato? 3) nome tre carboidrati complessi.

Fibra

Gli esseri umani ottengono fibra dietetica dalle parti indigeribili della pianta gli alimenti, che sono anche carboidrati. Ci sono due tipi di fibre: solubili e insolubili, basato sulla solubilità in acqua. Entrambi i tipi di fibra aggiungere massa di feci, aiutandola a trattenere l'acqua, rendendola più morbida e più facile da espellere o cacca. Fibra aiuta a prevenire la stipsi.

Domande: 1) denominare i due tipi di fibra. 2) dove proviene fibra? 3) nutrizionalmente parlando, perché si nutre della fibra?