Calorie in un Club Sandwich

May 7

Calorie in un Club Sandwich

Se hai mai mangiato in un ristorante, probabilmente avete visto un club sandwich sul menu. Ma, non è necessario mangiare fuori per godere. Tutto ciò che serve è tre fette di pane, Turchia, pancetta, lattuga, pomodoro e maionese per la versione casalinga di questa graffetta diner. Omettere le patatine fritte o anelli di cipolla per ridurre le calorie complessive del vostro pasto.

Un panino di alto-caloria

Una sola fetta di pane bianco commercialmente cotto ha 74 calorie, osserva l'US Department of Agriculture. Che equivale a 222 calorie per tre fette di pane. Una fetta di tacchino preconfezionata contiene 15 calorie, e un servizio di mezza oncia di tacchino arrosto ha 23 calorie. Una singola fetta di pancetta di maiale ha 54 calorie, una foglia di lattuga iceberg piccola ha una caloria e una spessa fetta di pomodoro crudo ha 5 calorie. Un servizio di 1,5-cucchiaio di maionese leggera ha 54 calorie. Se il vostro club sandwich è costruito con tre fette di pane, 2 etti di arrosto di tacchino, quattro fette di pancetta, due foglie di lattuga iceberg piccola, due fette di pomodoro e 1,5 cucchiai di maionese, il panino contiene 596 calorie.