A casa rimedi per l'infiammazione delle articolazioni

March 1

Infiammazione delle articolazioni è caratterizzata da dolore, rigidità, gonfiore e, talvolta, un arrossamento visibile in ginocchia, fianchi, caviglie, polsi o qualsiasi altra articolazione. L'artrite è una forma di infiammazione articolare e si verifica quando la cartilagine tra le articolazioni logora, causando le ossa a strofinare insieme. Si può trattare casi minori di infiammazione articolare a casa e prendere provvedimenti per alleviare un po' il dolore per i casi più moderati prima di essere in grado di vedere il vostro medico.

Resto

Riposare la parte interessata del corpo quando si dispone di una riacutizzazione del dolore articolare e l'infiammazione. Se si non può prendere una pausa completa dal tuo lavoro o altre attività, provare a modificare il vostro giorno utilizzando un bastone o altri dispositivi di assistenza per prendere la pressione fuori le articolazioni doloranti. Dr. Robin Dore, un reumatologo californiana, suggerisce di stabilizzazione infiammato giunti in una fasciatura a pressione o una stecca per ricordare di non utilizzare il giunto in modo ripetitivo.

Impacchi caldi o freddi

Un impacco freddo o caldo può dare qualche sollievo a casa, secondo la Mayo Clinic. Il calore di un pad di bottiglia o riscaldamento di acqua calda allevia la rigidità e può alleviare il dolore. Un impacco di ghiaccio o un impacco freddo temporaneamente intorpidisce la zona dolorosa ed è un rimedio efficace per spasmi muscolari che possono accompagnare le articolazioni infiammate. Ricordarsi di posizionare un panno o un asciugamano tra la pelle e la fonte di calore per evitare bruciature. Trattamenti di venti minuti più volte al giorno sono raccomandati da Mayo Clinic.

Sollievo dal dolore

Antidolorifici come il paracetamolo e l'ibuprofene orale riducono l'infiammazione intorno le articolazioni per diverse ore alla volta. Creme alleviare dolore d'attualità possono anche essere utilizzati direttamente sull'articolazione infiammata e sono disponibili nelle farmacie e "megastore" senza prescrizione medica. Se non siete sicuri circa la sicurezza di un particolare farmaco, consultare il medico.

Seguire una dieta anti-infiammatoria

Si può essere in grado di migliorare l'infiammazione cronica delle articolazioni regolando la vostra dieta. Un'edizione di dicembre 2009 del "American Journal of Clinical Nutrition" riferisce che la vitamina B6 è collegato per abbassare i livelli di infiammazione e stress ossidativo in tutto il corpo. Cercare di mangiare più alimenti che sono ricchi di questa sostanza nutriente, tra cui manzo, alcuni tipi di pesci tra cui halibut e tonno, banane, patate, cavolo, avocado, uva, cavolfiori e peperoni rossi. Gli alimenti più sani del mondo, una risorsa nutrizionale associata a George Mateljan Foundation, segnala che gli acidi grassi omega 3 può anche controllare e prevenire l'infiammazione. Capesante, salmone, noci, tofu, gamberetti e prodotti di semi di lino sono fonti dietetiche di acidi grassi omega 3. B6 e in omega 3 acidi grassi sono anche disponibili come integratori alimentari.