Rimedi erboristici per Stress e ansia

July 10

Rimedi erboristici per Stress e ansia

L'ansia è una normale reazione allo stress, che è praticamente inevitabile nel mondo moderno di oggi. Ansia e stress acuto sono normali e può anche essere utile a volte; Tuttavia, l'ansia e lo stress cronico può prendere un tributo sulla vostra salute fisica e mentale. Rimedi di erbe sono stati utilizzati per secoli per aiutare a combattere lo stress e l'ansia. Tenete a mente che le erbe possono interagire con altre erbe, integratori e farmaci, quindi consultare il medico prima di prendere un rimedio di erbe per l'ansia e lo stress.

Chill Out con Kava Kava

Kava kava, o radice di kava, cresce nelle isole dell'oceano Pacifico. I principi attivi nella radice di kava-kava - chiamato kavalattoni - contengono sostanze chimiche che possono promuovere il sonno ed il rilassamento e migliorare l'umore, riducendo l'ansia e lo stress lieve. Kava kava può anche migliorare le prestazioni cognitive, a differenza di alcuni comuni farmaci anti-ansia che diminuire la funzione conoscitiva. Radice di Kava è disponibile come una radice masticabile, tablet, liquido o estratto. Alcuni possibili effetti collaterali di radice di kava includere vertigini, sonnolenza, disturbi di stomaco e irrequietezza.

Meno Stress con Passiflora

Passiflora è una pianta calma usata per ansia generalizzata disordine, l'insonnia e lo stomaco sconvolto legata all'ansia. I ricercatori ritengono che Passiflora agisce aumentando i livelli di GABA, o acido gamma-aminobutirrico, un neurotrasmettitore nel cervello che aiuta a diminuire l'attività delle altre cellule del cervello, favorendo il rilassamento. La University of Maryland Medical Center rileva che Passiflora tende ad essere più delicati di radice di kava kava e valeriana, e per questo motivo, è spesso usato in combinazione con altre erbe per aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Passiflora è disponibile come un tè, tintura ed estratto.

Arrivare alla radice con valeriana

Radice di valeriana è un rimedio di erbe usato per fare diminuire l'ansia e agitazione nervosa. Radice di valeriana è usato anche per l'insonnia, perché aiuta le persone si addormentano più velocemente e migliora la qualità del sonno. I ricercatori ritengono che la radice della valeriana funziona allo stesso modo come Passiflora - aumentando i livelli di GABA nel cervello. Gli effetti indesiderati più comuni associati all'uso di valeriana sono mal di testa, vertigini, prurito e disturbi gastrointestinali.

Mantenere la calma con balsamo di limone

Melissa, un'erba che appartiene alla famiglia della menta, è un'erba calma che è stata utilizzata fin dal Medioevo per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno e l'appetito e alleviare il dolore da indigestione. Melissa è spesso combinata con altre erbe, come valeriana e camomilla, per favorire il rilassamento. I ricercatori di credito impianti chimici in balsamo di limone chiamato terpeni con proprietà di rilassamento di balsamo di limone. Melissa è disponibile in tè, capsule, tintura e forma topica.