Aceto di sidro di mele può accelerare il tuo metabolismo?

August 12

Aceto di sidro di Apple è un supplemento di salute popolare usato per trattare una vasta gamma di condizioni di salute, dalla malattia cardiaca all'artrite. Le diete di moda, come la dieta di aceto, affermano inoltre di aceto di sidro di mele può aumentare il metabolismo e provocare la perdita di peso più veloce. In realtà, nessun cibo super magicamente può aumentare il metabolismo e causare la perdita di peso rapida senza apportare altre modifiche alla vostra abitudini alimentari e stile di vita.

Aceto di sidro di Apple

Nessuna prova conferma che apple cider vinegar aumenta il metabolismo e stimola la perdita di peso, secondo il Dr. Lisa Cicciarelly Andrews presso l'Università di Cincinnati. Anche se alcune persone possono credere che loro metabolismo è aumentato prendendo aceto di sidro di mele, non scientifici, studi clinici hanno testato questo effetto.

Dieta aceto

Una dieta popolare conosciuta come la dieta di aceto, o la dieta di aceto di sidro di Apple, consiste nel prendere aceto di sidro di apple prima di ogni pasto, così come mangiare piccole porzioni di cibo e fare più esercizio fisico. Mentre nessuna prova sostiene l'aceto di sidro di mele per dimagrire, mangiare porzioni più piccole e fare più esercizio fisico sono modi ben collaudati per aumentare il vostro metabolismo e perdere peso, spiega la Mayo Clinic.

Pericoli di salute integratori

Essere molto attenti con i supplementi di aceto di sidro di apple o altri integratori di salute che pretendono di aumentare il vostro metabolismo e stimolare la combustione dei grassi. Nel 2007, il produttore di un integratore alimentare con il marchio "aceto di sidro di Apple di metabolismo" ha ricordato il prodotto a causa della presenza di un potente farmaco noto come sibutramina. L'US Food and Drug Administration ha vietato la sibutramina a causa del rischio di ictus e infarto. La FDA non disciplina normalmente integratori da banco a meno che problemi di salute ricorrenti trigger un'indagine. Di conseguenza, molti prodotti sugli scaffali dei negozi possono contenere sostanze chimiche pericolose non elencati sull'etichetta fino a quando la FDA indaga sulle denunce dei consumatori.

Stimolare il metabolismo

Esercizio e dieta adeguata sono i modi più sicuri per aumentare il vostro metabolismo e perdere peso. Allenamento per la forza aumenta il muscolo massa e aumenta il tasso metabolico a riposo, che è la quantità di calorie il tuo corpo brucia senza fare nulla. Inoltre, l'attività fisica come esercizio aerobico e anche le piccole attività come camminare su per le scale, aumentare il vostro metabolismo durante l'attività e per un breve periodo dopo, spiega la campagna studente nutrizione e consapevolezza del proprio corpo presso l'Università di California, Los Angeles. È inoltre possibile garantire che il metabolismo rimane alto di non saltare i pasti. Quando muori di fame il tuo corpo, risponde di commutazione in modalità di inedia e rallentare il metabolismo per risparmiare energia.