Alimenti per Leaky Gut Syndrome

June 3

Alimenti per Leaky Gut Syndrome

Panoramica

In un intestino sano, molecole piccole cibo digerito vengono assorbiti dal corpo per produrre energia. Nella sindrome di intestino permeabile, le pareti dell'intestino si infiammano e consentono più grandi molecole passare nel vostro sistema. Questo suscita una risposta immunitaria, causando gli anticorpi essere rilasciato. Secondo LeakyGut.com, questo induce il fegato a diventare sovraccarica, con conseguente dolore, reazioni allergiche e più infiammazione in tutto il corpo. Mangiare gli alimenti adeguati può diminuire questa reazione.

Privo di lattosio

Alimenti per Leaky Gut Syndrome

Nella sindrome di intestino permeabile, la permeabilità della parete intestinale è compromessa. La Fondazione per la medicina integrata afferma che intolleranze alimentari o allergie possono scatenare i sintomi di questa sindrome. Rimozione di alimenti che possono provocare questi eventi è un primo passo nel trattamento. L'intolleranza al lattosio può essere un innesco per sindrome colante dell'intestino. Tutti i prodotti lattiero-caseari devono essere sostituiti con alimenti privi di lattosio o basso-lattosio come latte privo di lattosio, prodotti di latte di soia, latte di riso, sorbetto, yogurt con cultura dal vivo, formaggi stagionati, ricotta e cottage.

Senza zucchero, senza lievito

Alimenti per Leaky Gut Syndrome

I prodotti di zucchero e lievito, come colas, torte e pane, agiscono come alimento per il lievito nel vostro intestino, spiegare LeakyGut.com. Per promuovere la buona salute della flora batterica, eliminare questi alimenti per consentire l'intestino a guarire. Scegliere i prodotti senza zucchero e senza zucchero aggiunto. Cereali integrali, tra cui orzo, miglio, riso, cous cous e grano saraceno, sono accettabili, come pasta fatta da tutto il grano, mais, riso, farina d'avena o farro.

Senza glutine

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Intolleranza al glutine, la proteina trovata in frumento, orzo e segale, è una comune allergia che può aumentare l'infiammazione e danno mucoso di rivestimento intestinale e ostacolare la digestione in un intestino permeabile. Glutine è trovato in pasta, pane e cereali, e negli alimenti non sospetto, come la salsa di soia, birra e yogurt congelato. Grano saraceno, amaranto, farine di fagioli, mais, riso, lino, hominy, kasha, mesquite, miglio, tapioca, pasti dado, patate e quinoa sono accettabili farina prodotti elencati da NYU Langone Medical Center. Il centro raccomanda di mangiare ortaggi freschi, surgelati o in scatola e frutta senza salsa; zuppe fatte in casa piuttosto che in scatola o confezionati; e colature di carne invece di sughi.