Quali sono i vantaggi dello Yogurt per gli uomini?

October 30

Quali sono i vantaggi dello Yogurt per gli uomini?

Spot con donne sorridenti scavando in contenitori di yogurt può dare l'impressione errata che gli uomini non hanno alcun motivo per cercare la sorpresa piccante. In realtà, gli uomini possono ottenere una vasta gamma di benefici per la salute da fare yogurt una presenza fissa delle loro diete, che vanno dalla digestione migliorata per una migliore salute sessuale.

Combattere l'obesità

Alcuni scienziati sospettano che taluni prodotti lattiero-caseari, tra cui yogurt, possono aiutare gli uomini obesi a perdere peso. Nei risultati di uno studio a lungo termine pubblicato nel 2008 in "American Journal of Clinical Nutrition", consumo del yogurt normale è stata associata inversamente con le misure di circonferenza vita e guadagno di peso in uomini di peso eccessivo. La stessa relazione tra i cambiamenti di peso e yogurt non ha tenuto vera per le donne in sovrappeso.

Promuovere la salute sessuale

Se i risultati degli studi condotti su topi maschi sono alcuna indicazione, yogurt può avere benefici sessuali per gli uomini pure. Secondo una rassegna di ricerca pubblicata sulla rivista "PLoS ONE" nel 2014, topo maschio hanno alimentato una dieta yogurt hanno sviluppato i testicoli più grandi, più alti livelli di testosterone e più alte concentrazioni di sperma. Dr. Susan Erdman, uno degli autori della revisione ricerca, Massachusetts Institute of Technology supposto che i benefici di fertilità osservati nei topi potrebbero essere a causa di batteri probiotici di yogurt.

Migliorare la digestione

Non tutti gli uomini sperimentano difficoltà digestive, ma chi lo fa può essere meno probabile di cercare con attenzione medica rispetto alle donne. Yogurt, tuttavia, può essere un rimedio naturale per molti problemi digestivi. Lo yogurt contiene batteri probiotici, che sono principalmente conosciuti per la loro capacità di promuovere la salute dell'apparato digerente. Secondo la Harvard School of Public Health, molti dei ceppi di batteri probiotici trovati nello yogurt può aiutare a prevenire o curare le difficoltà digestive, tra cui indigestione, diarrea, sindrome dell'intestino irritabile e morbo di Crohn. I probiotici di yogurt possono anche promuovere i movimenti intestinali regolari, migliore funzionamento del sistema immunitario e vitamina migliorata, assorbimento di minerali e nutrienti.

Costruire i muscoli

Gli uomini che stanno cercando di costruire il muscolo e sviluppare un fisico corpulenti necessario cercare sani fonti di proteine per integrare i loro esercizi di allenamento con i pesi. Yogurt, soprattutto yogurt greco, è una ricca fonte di proteine di alta qualità, costruzione del muscolo. Solo un contenitore di 6 once di yogurt greco senza grassi, pianura confezioni in 18 grammi di proteine senza tutti i grassi e il colesterolo che si otterrebbe da fonti di carne. Yogurt non può costruire i muscoli in proprio, tuttavia; gli uomini che vogliono costruire un fisico più forte bisogno di integrare proteine nelle loro diete con regolari sessioni di allenamento della forza per vedere i migliori risultati.